Порівняння харчування Свинина проти сиру Чеддер

Порівняння харчування сиру Чеддер та вареної свинини

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

Ми порівняли поживний вміст сиру чеддер порівняно з вареною свининою (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

• Перейти до:
  
• Калорії та вуглеводи
• Білок
• Жир
• Вітаміни
• Мінерали
• Омеги
• Візуалізуйте

Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

І свинина, і сир чеддер мають високу калорійність - свинина має 297 ккал калорій на 100 грамів, а сир чеддер - 403 ккал калорій.

цукор

Сир Чеддер та свинина містять однакову кількість цукру - сир Чеддер містить 0,48 г цукру на 100 грам, а свинина не містить значної кількості.

Білок

білка

І свинина, і сир чеддер мають високий вміст білка - свинина має 25,7 г білка на 100 грамів, а сир чеддер - 22,9 г білка.

насичених жирів

І свинина, і сир чеддер мають високий вміст насичених жирів - свинина має 7,7 г насиченого жиру на 100 грамів, а сир чеддер - 18,9 г насиченого жиру.

Вітаміни

Вітамін С

Свинина містить більше вітаміну С, ніж сир чеддер - у свинині 0,7 мг вітаміну С на 100 грам, а сир чеддер не містить значної кількості.

Вітамін А

Сир Чеддер є чудовим джерелом вітаміну А і в ньому більше вітаміну А, ніж у свинині - у свинині 2 г вітаміну А на 100 грамів, а в сирі чеддер - 337 г вітаміну А.

---