Поширені травми плечей від надмірного або неправильного підйому
Однією з найпопулярніших новорічних постанов щороку є повернення форми. Для тих, хто амбітніший за інших, може спричинити раптове напруження, яке виникає разом із поверненням до спортзалу травми від надмірного використання як бурсит, тендиніт та розтягнення/розтягнення. Ці три стани часто виникають внаслідок перестарання під час спроби втягнути останню реплікацію, використання занадто великої ваги, неправильне розігрівання та погана техніка підйому. Щоб запобігти цьому виду травми, важливо зрозуміти, чим вони відрізняються.
Connect Care
Використовуйте Connect Care для доступу до постачальників послуг Intermountain цілодобово та без вихідних. Зв’яжіться з клініцистом Intermountain, щоб отримати умови низького рівня всього за 59 доларів.
Штам/Розтягнення
A процідити це коли м’язове волокно рветься; a розтягнення зв’язок - це коли розривається зв’язка. І штами, і розтягнення мають ступінь або ступінь від 1 до 3, при цьому ступінь 3 є повним розривом тканини. Розтягнення і розтягнення трапляються від швидкого розтягування або зміни напрямку тканини, як правило, коли тіло втомлюється. Ця травма також може бути спричинена підняттям занадто важкої гирі та спробою пройти через неї, додавши вправі маховий рух проти підйомного руху.
Тендинит
Сухожилля - це структури в тілі, які прикріплюють м’яз до кістки. Ці сухожилля покриті оболонками, які дозволяють їм плавно рухатися. Надмірне використання цих плечових сухожиль може створити тертя в піхвах, викликаючи їх роздратування. Надмірне навантаження або надмірна важка вага можуть з часом призвести до запалення, зміненого вирівнювання тканин і нерегулярних рухів. Ці проблеми не дадуть сухожиллю плавно рухатися і спричинять біль у зоні ураження.