Пошук ідеальної маси тіла
У чому сенс ідеальної ваги тіла?
Кожна позитивна дія повинна починатися з урахуванням кінцевої мети.
Хорошою ідеєю розпочати з кінцевої мети у фітнесі, але давайте спочатку розглянемо приклад, що не стосується фітнесу.
Уявіть, що ви їдете з Каліфорнії у Лас-Вегас на відпочинок
Коли ви вийдете з дому, у вас, швидше за все, буде оброблена інформація про те, скільки триватиме поїздка і яким маршрутом ви збираєтесь їхати.
Яка кінцева мета? Лас-Вегас, штат Невада.
Ви не хотіли б виходити з дому та починати їзду, не маючи на увазі кінцевий пункт призначення.
Це звучить абсурдно, так? Це було б марно витрачати час і газ. Ніхто не поїде без остаточної кінцевої мети.
Під час спілкування з людьми, які намагаються підготуватися, я виявив, що люди не знають своєї кінцевої мети.
Зазвичай вони просто хочуть схуднути, щоб отримати кращу форму.
Про яку форму ви говорите?
Який тип ваги ви хочете скинути?
Ви хочете спеціально втратити м’язову масу (так, це річ)?
Ви хочете схуднути на вазі м’язів, вазі води, вазі жиру в організмі?
Про яку форму ви говорите?
UРаніше я ходив на дієту і ходив у спортзал без кінцевої мети.U
Я просто знала, що хочу схуднути! Мені було байдуже, звідки це взялося, і я був новаком, коли мова заходила про такі цифри, як нежирна маса тіла та відсоток жиру в організмі.
Коли я дозрівав у своїх знаннях про схуднення, я почав розуміти свої цифри втрати ваги. Тепер я знаю, якою вагою я повинен бути, щоб досягти своєї фітнес-мети.