По-справжньому поговоріть із своїм посібником No-BS щодо вживання алкоголю; Харчова залежність

по-справжньому

Це та пора року. коктейлі, вечірки, коктейлі. Деякі накачані - ТАК, привід бути п’яними на роботі і не звільнятись (я кажу про святкову вечірку, яку організовує робота, де подають випивку - не ходіть на роботу п’яними, будь ласка), інші прямо боїться цієї пори року через те, що додаткові калорії алкоголю означають для їхньої талії.

Так, ви можете сказати «ні» напою. Ні, не потрібно, якщо не хочеш. Сімейний час важкий, хлопці. І ви МОЖЕТЕ пити алкоголь і підтримувати форму.

Чесно кажучи, кожного разу, коли я бачу новий план дієти, який забороняє алкоголь, або фахівець із харчування (або непрофесіонал - там багато таких), який стверджує, що вам потрібно вимкнути алкоголь зі свого життя, щоб схуднути або навіть зберегти здоровий, я скучаюсь.

Вибачте, я вечірка, але це просто нереально для багатьох з нас. (Не можу повірити, що я щойно сказав це, і я якось хочу вдарити себе в обличчя, але я збираюся залишити це.)

Сімейний час важкий, хлопці.

Що станеться, коли ви вирішите, що весь рік не їсте сиру? ВИ ЇСТИТЕ СИР. ЯК ТАКИЙ, ДЕНЬ 5. І ви їсте стільки, що не можете какати тиждень. Ми люди, так. Ми хочемо того, що нам подобається, і дуже хочемо того, чого не можемо мати.

"Дерти, я їду до щасливої ​​години, і я з'їдаю всі чіпси та кесо та маргариту 14". Ні, хлопці. Це насправді не повинно бути таким. Я не тільки знаю, що вживання алкоголю може бути частиною здорового способу життя, але я також знаю, що ви можете вживати алкоголь зрідка і при цьому худнути.

Потрібно просто робити це стратегічно, і саме тому я склав остаточний посібник з вживання алкоголю без набору ваги.

Ось що ми знаємо про алкоголь і як він впливає на нашу вагу.

Алкоголь має калорії, і вживання більше калорій, ніж наше тіло може спалити, спричинює збільшення ваги. Зараз калорії орієнтуватися на дурні, але вони існують, і про це слід пам’ятати, оскільки споживання алкоголю може зашкалювати.

Алкоголь метаболізується дещо інакше, ніж вуглеводи, жири та білки. Наш організм воліє спочатку використовувати алкоголь як енергію, оскільки алкоголь містить ацетат, який є токсичним. Тож спалювати жир під час вживання алкоголю практично неможливо.

Однак! Насправді важко насправді зберігати алкоголь як жир. Єдиний спосіб, як ви дійсно накопичуєте жир в результаті вживання алкоголю, - це проїхати дорогу і з’їсти купу сміття.