Повторний підрахунок калорій

Коментарі

Забудьте про калорії і вимкніть вуглеводи. найпростіший і найсмачніший спосіб схуднення. Жодних зерен, хліба, рафінованого цукру чи борошна, а також крохмальних овочів.

Їжте свіже м'ясо, рибу та птицю разом з великою кількістю салатів та свіжих овочів, також їжте свіжі фрукти та зупиняйтесь, коли ситі.

Google палео або первинне харчування. і перевірте щоденний Apple Mark. Я роблю це з першого тижня в січні, і я втрачаю близько 22 фунтів.

Успіхів і не будь надто жорстким до себе, я дотримуюсь правила 80/20

MSV Chill Spot
Округ Честер, Пенсильванія

+1 до myfitnesspal

і так, це все баланс маси та енергії

Ви на щось з вуглеводів. Наша дочка (8) має трохи зайвої ваги, але тут показники крові такі ж низькі, як і у мене високі рівні тригліцеридів. Цього тижня ми бачили дієтолога, і вона поставила їй нижчий план вуглеводів. В основному 11 предметів вуглеводів між 15-22 грамами протягом дня. Таким чином, якщо вона хоче печиво для пустелі, вона повинна фінансувати свій хліб/картоплю/закуски. Наприклад, один шматок хліба вважається 1 балом. Овочі поки не рахуються.

Я можу спробувати це незабаром.

_______________________________________________________________
LBGE, регульована установка, павук, колосникова решітка, maverick ET-732, Thermapen,

Свіжа овоч, особливо з високим вмістом клітковини, чудова. Клітковина в основному виводить будь-які вуглеводи.

Це все вишукане лайно, яке є більшою частиною проблеми. Навіть дієтичні речі можуть вас зіпсувати, особливо підсолоджувачі в дієтичних газованих напоях. Щось робить для мозку хімічну речовину, яка псує ваш центр апетиту та контроль над голодом. Я все ще п'ю дієтичний крижаний чай і коксовий кокс, не так багато, як раніше, але це частина мого компромісу 80/20.

Чим натуральніше ви можете їсти, тим краще. так само, як виробництво (загалом кажучи), чим більше разів торкаєшся товару, ти в основному додаєш витрати, а не вартість. Те саме з їжею; чим менше з ним обробляють або маніпулюють, перш ніж ми його споживаємо, тим краще нам

MSV Chill Spot
Округ Честер, Пенсильванія

Рекомендація MyfitnessPal і від мене.

Я використовую його щонайменше раз на тиждень, хоча я щодня зберігаю загальну кількість споживаного в порівнянні зі спаленим.

Це працює до тих пір, поки ви можете дотримуватися цього і уникнути спокуси.

Тренувальний велосипед Schwinn Airdyne також мені допоміг. 12-15 миль 5-6 днів на тиждень протягом останніх 5 місяців.

Я досяг загальної суми 101,1 фунта, втраченої з дня подяки вчора вранці. Навіть не схожий на ту саму людину, якою я був (на щастя!)

Якщо ви цього хочете достатньо, ви це пройдете.

Раніше зі своїм цуценям, цього разу минулого року:

Це було минулого місяця, коли я був у 90 фунтів втраченого діапазону.