Поживний склад свіжого гранатового соку здорового харчування SF Gate
Пов’язані статті
Гранати, наповнені поживними речовинами для поліпшення здоров’я, є червоним фруктом, який росте на деревах в м’якому або субтропічному кліматі. Сік насиченого червонувато-фіолетового кольору і має терпкий смак, іноді порівняно з журавлиною. Гранатовий сік містить високу концентрацію антиоксидантів, які відповідають за багато його корисних наслідків для здоров’я. Згідно з "Серцево-судинною терапією", регулярне вживання гранатового соку може зменшити ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця та рак.
Склад макроелементів
Хоча свіжий гранатовий сік дуже корисний для здоров’я, він також містить багато калорій і цукру. Одна чашка (8 унцій) свіжого гранатового соку містить 134 калорії, 33 грами вуглеводів і менше 1 грама білка та жиру. Фруктовий цукор, що зустрічається в природі, називається фруктозою, складає 32 грами загальної кількості вуглеводів, що містяться в соку. Фруктоза є хорошим джерелом енергії для організму; однак велика кількість цукру може призвести до збільшення ваги, високого рівня цукру в крові та проблем із зубами. Тому пийте цей сік в міру.
Калій
Випивши вранці чашку свіжого гранатового соку, ви зможете задовольнити потребу організму в калії. В одній склянці соку міститься 533 міліграми, або 15 відсотків добової потреби калію. Калій - це електроліт, який відіграє в організмі роль, подібну до натрію, включаючи регулювання рідини. Це також сприяє розщепленню вуглеводів для отримання енергії та утворенню білків. Нестача калію може спричинити порушення серцебиття або судоми м’язів.