Позитивний вплив сміху на дієту; Апетит
Дослідники, які працюють над перевагами сміху, виявили, що і сміх, і тренування впливають на гормон апетиту однаково. "Хороший сміх і помірні фізичні вправи можуть забезпечити подібні переваги", - говорить Лі Берк, доктор медичних наук, лікар медичних наук, директор лабораторії молекулярних досліджень університету Лома Лінда в Лома Лінда, Каліфорнія.
"Але це не означає, що людина може нарощувати м'язи, сидячи і просто сміючись", - попереджає Берк. Він каже, що сміх, який, як відомо, зменшує стрес і серцеві захворювання, може покращити апетит у тих, хто втратив його через вік або В інших відомо, що сміх покращує загальне психічне здоров'я людини.
Як боротися з втомою, пов’язаною з прийомом ліків?
В одному зі своїх попередніх досліджень Берк показав, що сміх знижує рівень гормонів стресу, кортизолу та катехоламінів, як і помірні фізичні навантаження. Сміх також пов’язаний із зниженням рівня холестерину та артеріального тиску і, як показано, покращує функціонування імунної системи.
У цьому дослідженні дослідники оцінювали вплив сміху на лептин і грелін, два гормони апетиту. Апетит, як правило, підвищується, коли рівень лептину знижується, тоді як підвищення рівня греліну викликає підвищення апетиту. "Ці ефекти подібні до ефекту помірних фізичних навантажень", - каже Берк. У цьому дослідженні 14 здоровим добровольцям у середньому віці 21 року показали 20-хвилинні сеанси двох різних відео. Одне з відео було жартівливим, і учасникам було дозволено переглянути відео на свій вибір. Їм також показали графічний фільм про Другу світову війну, який було надзвичайно напружено дивитись.