Практичні поради щодо підтримки позитивних відносин з їжею - терапія потенцією

поради

Примітка від Ребекки: Батьки та вихователі зазнають стільки тиску в наші дні. Намагатися звести кінці з кінцями, жонглювати напруженим графіком, надаючи найкращий догляд своїм дітям, просто А. БАГАТО. Прочитайте наступну публікацію Меган Холт, DrPH, MPH, RD і послухайте, які самородки тягнуть ваше серце з витонченістю і співчуттям. Застереження, щоб не читати це і не пускати критика «Я хороший/поганий батько», а замість цього думати про те, що працює і які напрямки: ця тема може бути гарною, щоб зосередитись на внесенні змін. По одному. І зобов’язуйтесь нічого з цього ідеального не робити, а багато заплутувати, оскільки ви прагнете добре піклуватися про себе та свою сім’ю - один укус, один крок, одна думка, одна молитва за раз.

Як родина та друзі впливають на ваші стосунки з їжею, фізичними вправами та образом тіла?

Можливо, як не дивно, вплив однолітків на харчову поведінку набагато менш виражений, ніж вплив батьків.

Діти, які виховуються в домашніх умовах, що страждають ожирінням (легкий та регулярний доступ до продуктів харчування, що відповідає низькій якості дієти, сидячі житлові приміщення та/або обмежений доступ до безпечних ігрових майданчиків на відкритому повітрі), частіше приймають ці погані харчові звички, але моделюючи споживання так звана "здорова" їжа не обов'язково моделює здорові відносини з їжею.

Кілька прикладів харчової поведінки та інших заходів, на які сильно впливають звички батьків:

  • Вживання фруктів та овочів з дітьми зростає пропорційно до споживання батьками
  • Тенденція спиратися на фаст-фуд/їзду проти приготування їжі вдома зростає в наступні підліткові роки (і пізніше), якщо батьки моделюють таку поведінку

З іншого боку ... Батьки та вихователі, які хронічно харчуються або зосереджуються на вазі, формі чи вгодованості (навіть якщо лише їхній), частіше стикаються зі своїми дітьми наступним чином:

  • погана самооцінка
  • невпорядковані схеми харчування
  • проблеми із зображенням тіла та дисморфія тіла
  • їзда на вазі (проти досягнення та підтримки стабільної ваги)
  • орторексія або одержимість здоровим/ідеальним/чистим харчуванням