Правда чи хибність може негативним мисленням насправді зробити вас товстішим Авріл Карпентер
Звучить дивно - справді дуже дивно - але це правда.
Негативне мислення може товстіти.
Коли ви думаєте негативні думки, ви впливаєте на біохімію свого тіла.
Мислячи негативно, ви заливаєте своє тіло адреналіном та кортизолом. Ці гормони стресу змушують ваше тіло переходити в режим виживання і зберігати зайву вагу.
Хоча я не кажу, що негативне мислення насправді містить калорії, це зрозуміло те, що відбувається у вашій голові, безпосередньо впливає на ваше тіло.
Багато моїх клієнтів для схуднення відчайдушно хочуть бути худішими і почуватись впевненіше.
Як не дивно, але спосіб їхнього мислення змушує їх зберігати точні почуття та форму тіла, від якої вони хочуть врятуватися.
Наприклад, у клієнтів, які хочуть підвищити свою довіру, часто в голові брязкають дуже негативні думки.
"О, чорт візьми, ще один день, щоб пройти ..."
"Там немає хорошого чоловіка, я завжди буду самотнім ..."
І коли життя починає виглядати яскравішим, вони запитують себе: "Це занадто добре, щоб бути правдою - коли це піде не так?"
Сюрприз, сюрприз .... Невдовзі вони опиняються там, де почали - за винятком лише трохи менш впевнених, ніж раніше.
Я не припускаю, що ви повинні бути в стані "життя прекрасне" кожну секунду дня, щоб схуднути.
Я пропоную порушити звичку автоматично бачити речі гірше, ніж вони є.
Ось три найпоширеніші типи негативного мислення.
Генералізація
Якщо щось негативне трапляється один раз, ви автоматично очікуєте, що воно повториться. І знову.
“Я ніколи не можу перестати їсти сміття. Я завжди матиму зайву вагу ".
Роздача, яку ви узагальнюєте, полягає в тому, щоб звернути увагу на слова «завжди» та «ніколи».
Все або нічого
Ви мислитель "Все або нічого", якщо все чорно-біле, сірого немає.
Це стратегія невдач для схуднення (і, що надзвичайно обмежує, якщо ви хочете змінити ситуацію), оскільки ви дивитесь на світ в екстремальних умовах.