Правда про дієти знаменитостей - Уельс Інтернет
Якщо ваша новорічна постанова перекласти кілька кілограмів не працює, можливо, ці секрети від зірок допоможуть. Але будьте застережені, каже Шарлотта Лейнг, бути красивою не завжди легко чи здорово
1. Дженніфер Еністон
Ще у її ранні дружні часи у Дженніфер були вигини, але на Дженніфер 2009 року не було ні грама жиру - і це, незважаючи на масу невдач у її любовному житті, яка змусила б більшість із нас шукати розради в печиві та шоколаді.
Її секрет: DETOX
Після відмови від куріння, алкоголю та кофеїну, як повідомляється, міс Еністон сіла на дієту, що переносить токсини, щоб позбавити своє тіло від нечистот. Вона не їсть жодної обробленої їжі і щоранку в першу чергу випиває склянку свіжовичавленого лимонного соку - вона клянеться цим найкращим способом позбавлення від жиру та відходів.
Концепція детоксикаційних дієт є нераціональною та ненауковою. Якби насправді накопичилося багато токсинів, тоді б нам стало погано. Однак має сенс не палити і уникати надмірного споживання алкоголю та кофеїну. Найкращий підхід до схуднення та збереження схуднення - це здорове збалансоване харчування та активність. Ох, і немає чарівної “спалювальної” їжі.
2. Демі Мур
Найчитаніші
Хто б здогадався, що Демі за 45 і мамою три? Їй вдається залишатися такою ж молодою, як і її чоловік-тойбой, Ештон Катчер, залишаючись стрункою і доглядаючи за своєю шкірою.
Її секрет: ЗОННА ДІЄТА
Ця дієта є дітищем американського дієтолога Баррі Сірса. Він виступає за підхід до їжі 40:30:30 (40% калорій з вуглеводів, 30% з білків і 30% з жирів); регулярне харчування (не менше 5 дрібних страв на день); фіксований час прийому їжі; «Хороший» жир (з рослинних олій, жирної риби та горіхів); і нежирний білок (з нежирного м’яса та риби). Ствердження полягає в тому, що зональна дієта стабілізує рівень інсуліну, зупиняє організм від накопичення жиру та допомагає схуднути, не голодуючи і не збігаючи.
ВЕРДИКТ ДІЄТИКА: По-перше, немає доказів того, що втрата ваги пов’язана із “стабілізацією” рівня інсуліну. По-друге, оскільки кожен прийом їжі та закуски повинен містити вуглеводний білок та жир у чарівному співвідношенні 40:30:30, це робить і дуже складний, і трудомісткий процес - не ідеальна дієта для напруженого способу життя більшості людей. Нарешті, зональна дієта виступає за вилучення багатьох вуглеводів, які забезпечують важливі поживні речовини. Виключати їх з раціону непотрібно і потенційно шкідливо. Регулярне харчування, нежирний білок, жир з поліненасичених та мононенасичених джерел - хороша порада, але не кидайте вуглеводи повністю!
3. Бейонсе Ноулз
Бейонсе є якоюсь аномалією в колах знаменитостей, оскільки вона любить свою грубу. Але співачка, як відомо, дотримується краш-дієт, зокрема в 2006 році, коли вона скинула 20 фунтів всього за кілька тижнів за свою роль у фільмі "Дівчата мрій".
Її секрет: ДІЄТА КЛЕНОВОГО СИРОПУ
Не пропустіть
Це насправді швидше, ніж дієта. Також відома як головне очищення, дієта з кленовим сиропом передбачає нічого не їсти, а протягом дня пити суміш кленового сиропу, кайенського перцю та лимонного соку для очищення організму. На головному очищенні ви щовечора п'єте проносний чай, а вранці - теплу морську солону воду, щоб змити вас (так, це не для слабодухих).
ВЕРДИКТ ДІЄТИКА: Краш дієти не працюють! Вони сильно обмежують енергію та важливі поживні речовини, необхідні для здоров’я. Може відбутися швидка втрата ваги, але втрачається вода, глікоген (запас вуглеводів в організмі) та м’язи, а не жир. Ваше тіло може накопичувати хімічні речовини, які називаються кетонами, які можуть викликати нудоту, зневоднення, запаморочення, не кажучи вже про дратівливість. І як тільки ви повернетеся до “нормального” харчування, вся ця втрачена вага повернеться, і багато іншого. Нарешті, якщо ви голодуєте, у вас не буде достатньо енергії для постійних занять, що є важливою частиною будь-якої розумної програми схуднення.