Правильна їжа натще - Новини профілактики

Як я можу підтримувати свою вагу та споживання їжі протягом дев’ятиденного періоду голодування? Що міг би мій вибір здорової їжі?

натще

Як я можу підтримувати свою вагу та споживання їжі протягом дев’ятиденного періоду голодування? Що міг би мій вибір здорової їжі?

Дев'ятиденний період посту, що корениться в індуїстській релігії, пропонує "НАВРАТРАС", який пропонує великі можливості переорієнтуватися на свій раціон та вжити коригуючих заходів. Однак, якщо перетворити на свято, це може нашкодити більше, ніж звичайна дієта, і призвести до збільшення ваги. У наші дні навіть ресторани в наших містах пропонують цілий ряд спеціалізованих страв, наповнених калоріями, що є причиною фунтів після Навратри. Необхідно перевірити практику приготування жирних смажених закусок та солодощів в ім’я традицій. Отож, пам’ятайте приймати свій піст у тому дусі, в якому він мається на увазі - відмовтеся від життєвих задоволень на дев’ять днів, щоб повернути рівновагу у своєму житті.

Під час Навратри їдять альтернативні зерна, а традиційні страви, такі як пшениця, рис, бобові та більшість овочів, заборонені. Пост спостерігається при змінених харчових практиках. Сюди входять різноманітні продукти харчування (альтернативи звично споживаним), такі як саго (сабудана), гречка (кутту), водяний каштан (сингхара), мак (кхусхус), горіхи, насіння, кокос, насіння лотоса (махана), картопля, колоказія (арбі), особливий рис на піст (самак чавал), кам’яна сіль, фрукти, молоко та йогурти. Є люди, які не дотримуються належного посту протягом усіх дев’яти днів, але більшість уникає споживання яєць, риби, птиці, м’яса і, можливо, навіть часнику та цибулі.