ПРАВИЛЬНИЙ ПІДХІД ДО ВІТАМІНУ D, ВТУТЕННЯ ВАГИ ТА ГОРМОНІВ

[vc_row] [vc_column] [vc_single_image image = ”36919 ″ img_size =” large ”alignment =” center ”] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column] [vc_column_text]

втутення

Багато людей могли чути рекламу та інформацію про важливість достатньої кількості вітаміну D та наскільки він корисний для організму.

У зв’язку з цим, багато людей можуть вирішити просто почати приймати це як добавку, навіть не знаючи, скільки або навіть їм потрібно приймати. Те саме стосується і того, як люди підходять, щоб схуднути. Різні компанії та інші джерела пропонують свої рішення для збереження здоров’я, які можуть не всім підходити і навіть можуть спричинити зворотний ефект.

Звичайно, не можна заперечувати, що вітамін D може допомогти збалансувати імунну систему, зменшити вагу та збалансувати статеві гормони. Вітамін D сам по собі є гормоном. У формі добавки саме D3 впливає на печінку, а потім стає активним вітаміном D.

ІМУННЕ БАЛАНСУВАННЯ

Доктор Джастін Маркегіані простими словами пояснює, що можна поглянути на імунну систему з двох частин - TH1 і TH2. TH1 - природний вбивця, який атакує проблему першим, але TH2 - гуморальна імунна система. Це може спрацювати приблизно через сім днів. Там можна знайти В (білі кров’яні клітини) і клітини пам’яті. У багатьох людей та чи інша частина імунної системи є незбалансованою. Частиною імунного балансу також є регуляторні Т-клітини. На них впливає вітамін D; таким чином, якщо вітамін D низький, він не може маніпулювати частинами TH1 або TH2 там, де він занадто високий або дефіцитний. Вітамін D також може збалансувати та блокувати T17, який має більш запальний ефект та регулює антибактеріальні ферменти таким чином, що вони допомагають знищувати бактерії та зменшують можливість запалення.

ВТРАТА ВАГИ

Вітамін D може сприяти зниженню ваги. Одне з нещодавніх досліджень на цю тему було опубліковане у квітні 2014 року в The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) [1]. Дослідження проводили близько 300 жінок у постменопаузі. Дослідження виявило, що коли вітамін перевищив рівень 32 мг/мл, відбулася значна втрата ваги. Причиною цього був вплив вітамінів D на зниження рівня інсуліну (інсулінорезистентності) та рівня СРБ. СРБ є маркером запалення. Якщо інсуліну занадто багато, надлишок інсуліну потрапляє в м’язи і перетворюється на жир. Автоматично він також збільшує СРБ, таким чином кортизол та адреналін (гормони стресу), що підвищує рівень цукру в крові. Більша кількість цукру сама по собі також забезпечує більш високий рівень інсуліну. Чим вищий рівень вітаміну D, тим позитивніший вплив він може мати, тому запропонована його кількість буде навіть 32-50 мг/л або до 100.