Представник Центру здоров’я та оздоровлення обговорює модні дієти - коричневі та білі
Модні дієти - модні, обіцяють швидкі, помітні результати, практично не вимагаючи фізичних вправ. Але небезпека, яку вони несуть, майже завжди перевищує користь від короткочасних результатів, позбавляючи організм необхідних поживних речовин, за словами Керрі Геренчер, зареєстрованої дієтолога в Lehigh.
Поширені помилки та ризики для здоров’я, пов’язані з цією дієтою, обговорювались у Центрі здоров’я в четвер в рамках щомісячних “Переговорів про харчування”.
Геренчер зазначив, що дієти з модою популярні через миттєві переваги, які вони приносять, які майже завжди є тимчасовими.
"Дієти з примхи обіцяють багато речей, але насправді не дають", - сказав Геренчер. "Вони працюють пару тижнів, але потім ти набираєш більшу частину ваги назад".
Потім Геренчер дав студентам поради, як визначити примхливі дієти, заохочуючи стежити за дієтами, які обіцяють спричинити нереальну втрату ваги за короткий проміжок часу або стверджувати, що вправи не потрібні.
Геренчер згадував сучасні сучасні дієти, такі як дієти без глютену або без цукру. Незважаючи на те, що вона настійно рекомендувала триматися подалі від переробленого цукру, Геренчер сказала, що одним із питань, що стосуються дієт без цукру, є те, що вони іноді пропонують їсти менше фруктів, що теж не є корисним, оскільки обмеження заважає людям отримувати необхідну кількість природного цукру.
"ЗМІ сьогодні люблять говорити про те, як саме цукор є основною причиною діабету", - сказав Геренчер. "Але важливіше зосередитись на усуненні неправильних видів цукру, а не на цілому".
Очищення від соків було ще однією формою схуднення, проти якої виступав Геренчер, пояснюючи, що дієти, які претендують на „детоксикацію”, шкідливі для організму, оскільки їм бракує калорій і заважає організму отримувати правильне харчування, яке йому потрібно. Спробувавши очищення, Геренчер сказала, що вона відчувала недоїдання під час процесу і весь час була дуже втомленою.
"У мене не було енергії", - сказав Геренчер. “Я не міг займатися фізичними вправами, бо був такий виснажений. І не робити фізичних вправ теж не здорово ".