Причина, по якій я купив WHOOP, не є причиною того, що я зберігаю його у Heath Umbach Medium
Те, що я дізнався за два місяці використання
Хіт Умбах
14 грудня 2018 · 9 хв читання
Трохи більше двох місяців тому я почав носити та збирати дані через WHOOP. Ось що я дізнався за той час і чому я планую продовжувати це носити.
За даними Gartner, в 2019 році поставки носяться до 225 мільйонів - це на 25,8% більше, ніж у 2018 році. І хоча розумні годинники (думаю, Apple Watch) складають найбільшу категорію носяться пристроїв, браслети виходять на друге місце. Введіть WHOOP.
WHOOP - це не ваш типовий ремінець. Це система управління продуктивністю, що включає обладнання (ремінець), програмне забезпечення (мобільний та веб-додаток) та спільноту. У нього немає циферблата (або будь-якого обличчя), і він не відстежує кроки. Що він збирає, це 5 показників 100 разів на секунду, 24 години на добу, 7 днів на тиждень, щоб допомогти вам зрозуміти своє тіло та розкрити свій потенціал продуктивності. Система бере всі ці дані протягом днів та тижнів, щоб визначити, наскільки ви підготовлені до оптимальної роботи. Детальніше про те, що це означає, трохи.
Буду чесним (бо в Інтернеті всі чесні) - великим фактором для мене, що приєднався до WHOOP, було об’єктивне обґрунтування даних, які протиставляли твердженням моєї дружини про те, що я не брав достатньо вихідних із тренувань. Так, це правильно, я хотів, щоб дані підтверджували мою справу. Зрілий з мене, так? Їй (по праву) набридло слухати мене, суки, про те, як сильно болить плече (старе відділення суглоба змінного струму від велосипедної аварії) чи як болить стегно (лабральна сльоза від не знаю чого).
Хоча мене загалом благословляє міцне здоров’я, моє тіло починає демонструвати свій вік наприкінці 40-х років, і я не роблю йому жодної ласки. Я грав у бейсбол майже 18 років, більшу частину в якості ловця, а це означає, що я присідаю з вагою свого тіла багато тисяч разів на рік (Ні, я не Пудж Родрігес). Незважаючи на свій похилий вік, я все ще люблю активно тренувати свого сина та його товаришів по команді, що включає навіть присідання, метання та удари навіть досі.
І хоча я не бігаю стільки, як раніше, я їжджу на своїх велосипедах більше 5000 миль на рік. Наче моїй дружині потрібні були нові докази, я здійснив 338/365 днів у 2017 році та 337/348 досі у 2018 році (принаймні так говорить Страва). Можливо, вона має сенс?
Google “WHOOP”, і ви побачите, що це описується як “Найпотужніше в світі членство у фітнесі”. Технічно ви “приєднуєтесь” до WHOOP. Тож, що я маю на увазі під терміном «зберегти», я планую продовжити членство, і ось 10 речей, про які я дізнався, вплинули на це рішення.
# 1 - Це вимовляється "WOOP", а не "WHUP"
Добре, я насправді не вчився цього як такого, але мені потрібен був наповнювач, щоб дійти до 10 речей, які я навчився. І це дало мені шанс розбити свого друга FasCat Френка. Серйозно, перевірте його. Він знає свої речі. Люблю тебе приятелю!
No2 - мені більше не потрібні годинники
Одне з перших речей, які я помітив, коли одягнув свій новий WHOOP, було: "Куди, чорт візьми, я цю штуку покладу ?!"
У мене на лівому зап’ясті вже був Garmin 920XT, а на правому - RoadID. Коли я надягав WHOOP на праве зап'ястя, він іноді відкривався, коли кидав футбол на юнацьку практику мого сина з футболу (чи я згадував, що маю проблеми з тренером? Хоча я скидав копійки).
Рішення: ремінець WHOOP замінив мій Garmin на лівому зап’ясті. Я більше не ношу годинник. Я просто кидаю погляд на свій iPhone, якщо мені потрібно знати час. Мені навіть здається, що я трохи менше споживаний часом доби. У рідкісних випадках, коли я бігаю або плаваю по колу, я просто надягаю свій Garmin на праве зап’ястя (незручно). І мене лише одного разу запитували: "що це за годинник, який ви носите?"
№3 - я готовий піти, навіть коли цього не роблю
WHOOP, по суті, говорить мені, як я повинен почуватися. Бувають тренувальні дні (і дні перегонів), коли я прокидався, не відчуваючи готовності до своєї «гри». Раніше я міг сперечатися сам із собою або ще гірше вибирав страшний DNS (не починався) вранці на перегонах, коли я просто не сприймав цього. Але зараз я відчуваю, що погоджуюсь з оцінкою відновлення WHOOP і використовую його для керівництва своїми зусиллями.
WHOOP по суті забирає моє виправдання (зітхання).
І навпаки, у дні, коли я довго спав, але сукупність факторів дає низький показник відновлення, я виявляю, що насправді почуваюся нудно, незважаючи на великий сон - те, що раніше мене бентежило. І це те, що я раніше міг ігнорувати і вирішив зробити все-таки це важке тренування, а не вибрати більше відновлення.