Приготування їжі у стилі "шведського столу" для будь-якого рівня калорій Блог Beachbody

приготування

Підготовка до їжі: замість того, щоб планувати всі свої сніданки, обіди та вечері на тиждень, готуйте прості страви, які можна змішувати та поєднувати, щоб створити різноманітні страви.

Це спрощене меню також пришвидшує покупки - це безпрограшний варіант!

Нижче наведено дві смачні страви, які ви можете приготувати для свого шведського столу: По-перше, це обіднє блюдо з курки, приправлене лимонним перцем і часниковим порошком, обсмажені гриби та брокколі, брокколі, сочевиця та хумус.

Цей прийом їжі вважається 2 зеленим, 1 червоним, 1 жовтим, 1 синім та 1 ч. Ложкою.

Далі - ця вечеря з курки, смажених в азіатських овочах та запеченої солодкої картоплі. Він зараховується як 1 зелений, 1 червоний, 1 жовтий і 1 ч. Л.

Список продуктів харчування у формі "шведського столу":

Білки:
1 фунт лосося
1 фунт курячих грудок без кісток і шкіри
1 десяток яєць
Шакеологія

Овочі:
1 ємність брокколі
2 ємності гриби
1 мішок квіток брокколі
4 болгарського перцю в різних кольорах
1 упаковка свіжої азіатської овочевої суміші для смаження
1 пакетик дитячого шпинату
2 пакети салату
1 коробка помідорів черрі
1 коробка гранатових зерен
1 великий огірок
2 маленьких солодких картоплини