Приготування їжі вдома для профілактики схуднення

Як підковані до здоров’я редактори, котрі існують довше, ніж ми визнаємо, ми точно не працюємо в омані, що вечеряти - ідея, яка поживна з поживної точки зору - але навіть ми не були готові до нещодавніх висновків про кількість калорій в Америці ресторани: Згідно з новим дослідженням у Журналі Академії харчування та дієтології, майже всі закуски - незалежно від типу кухні - містять більше калорій, ніж потрібно їсти під час їжі, а деякі містять близько до того, що вам слід їсти день! (Поверніть контроль над своїм харчуванням - і при цьому худніть - за допомогою нашого 21-денного виклику!)

Щоб дійти до цих похмурих висновків, дослідники з університету Тафтса придбали та проаналізували десятки популярних закусок (включаючи фахітас, смажений рис зі свинини, чізбургери, лазанью та гіроскопи) як у незалежних, так і в мережах ресторанів по всій країні. Результати: Повні 92% закусок містять більше калорій, ніж доросла людина повинна з’їсти за один присід (близько 570 калорій на один прийом їжі підходить для дорослих жінок).

Закуски з неланцюгових ресторанів мали в середньому 1205 калорій, але деякі види кухні були набагато гіршими за інші: тоді як грецькі та японські страви складали в середньому менше 1000 калорій, а страви американської, китайської та італійської кухні містили в середньому близько По 1495 калорій.

---