Прийняття середземноморської дієти в літньому віці може продовжити життя, свідчить дослідження Science The Guardian
Люди, яким досягнуто дієти, багатої рибою, горіхами та свіжими овочами, мають на 25% менший ризик смерті, свідчать дослідження
Це рекламується як рецепт здорового життя, що запобігає всілякі негаразди. Зараз дослідники кажуть, що середземноморська дієта все ще пропонує переваги в старшому віці і може зменшити ризик смерті.
Незважаючи на туманність у конкретному макіяжі, дієта, як правило, багата рибою, горіхами, свіжими овочами, оливковою олією та фруктами.
"Оскільки ми стикаємось із процесами старіння у всьому світі, зокрема в Європі, особливо важливо подивитися, які інструменти ми маємо сьогодні для боротьби з цим процесом старіння", - сказала Маріалаура Боначчо, епідеміолог Середземноморського неврологічного інституту, IRCCS Neuromed, і перший автор дослідження.
"Ми всі знаємо, що середземноморська дієта корисна для здоров'я, але є мало досліджень, присвячених людям похилого віку", - додала вона. Попередні дослідження передбачали переваги, пов’язані як із захворюваннями серця, так і з раком.
Опубліковане в British Journal of Nutrition, дослідження вивчало стан здоров’я та дієти 5200 осіб у віці 65 років і старше з регіону Молізе в Італії, які були набрані в рамках більш масштабного дослідження між 2005 і 2010 рр. за цей час сталося 900 смертей.
Середземноморська дієта
Термін "середземноморська дієта" рідко виходить із заголовків. Зазвичай це пов’язано з цілим рядом переваг для здоров’я, але подробиці того, з чого воно складається, є трохи менш зрозумілими, не в останню чергу тому, що воно може відрізнятися залежно від країни та регіону.
Навіть експерти можуть відрізнятися в своєму точному визначенні. Загалом, однак, це описується як дієта, багата овочами, горіхами, рибою, фруктами та оліями та бобовими, як горох і сочевиця - цілий ряд продуктів, що зустрічаються на півдні Європи, і є репрезентативною за тарифом, спожитим на початку 1960-х.
Учасники заповнили опитувальник про їжу, що відображав їх дієту за рік до реєстрації, і кожен отримав оцінку того, наскільки їх дієта була наближена до середземноморської дієти за шкалою 0-9.