Примхливих дієт, яких слід уникати в 2020 році
Знизивши всі обрізки, а потім і деякі протягом безглуздого сезону, перелом року - найпопулярніший час для перезавантаження способу життя; коли добрі наміри висуваються на перший план, а шкідливі звички вибиваються на узбіччя, поки спокуса не заважає, і ти залишаєшся звисати до чергового перекидання календаря.
Стати здоровішою версією себе - це одна з найбільш улюблених та негайно вжитих рішень, щоб почати роботу в новому році, але заголовки, які щомиті трублять іншу модну дієту, починаючи з капітального ремонту всього тіла, можуть заплутати ситуацію.
Також не обнадіює той факт, що середній етап невдач резолюцій становить приблизно середину лютого.
2019 рік був роком, коли дієта на рослинній основі справді взяла свій шлях - він отримав найвищі почесті як найвищий тренд дієти, який Google шукав.
Про вподобання до їжі можна багато сказати, включаючи переклик про користь для здоров’я, стійке значення та можливість виставити та випробувати нові смаки.
Похвала - вегетаріанцям більше не залишається жувати меню над цілим грибом Портобелло або запеченою картоплею під час обіду.
А для тих, хто їсть рослини, які все ще переслідують відчуття роздирання м’яса тварини, коли настає час прийому їжі, все більша кількість замінників м’яса також виявляється там на полицях супермаркетів. Однак відгуки неоднозначні, і м’ясні продукти все ще відіграють свою роль.
Але ми тут, щоб подивитися на модні дієти, яких слід уникати у пошуках нового та вдосконаленого організму.
Часто продаються з ідеєю швидкого виправлення та результату надзвичайної втрати ваги, дієти, що захоплюються, зазвичай продають науково обгрунтовані факти для схвалення знаменитостей.
Ви коли-небудь чули про фруктову дієту Стіва Джобса, де він їв лише фрукти? Багато яблук. Як щодо тієї, де голлівудський А-лістер не вживав нічого, крім капустяного супу? Ви можете лише уявити, як це вийшло.
Навіть римляни були знайомі з дивною дієтою. Один з найбільш ранніх зафіксованих уроків, коли воїни обсівали екзотичні субпродукти - наприклад, лев'ячі серця - намагаючись покращити хоробрість і силу.
У 19 столітті стався нещасний підйом популярності таблеток з миш’яком, намагаючись пришвидшити обмін речовин. Замість втрати ваги учасникам залишалося йти тонкою мотузкою до отруєння миш’яком.
Направляючись на новий сонячний цикл у 2020 році, у вас може виникнути спокуса перехресно перевірити сонце, землю та місяць на натхнення. Раніше кулаками, такими як Демі Мур і Мадонна, дієта-перевертень - це одна програма, яка звертається до Сонячної системи для керівництва.
Найелементарніший варіант дієти передбачає голодування під час повного або молодика, лише вживаючи воду та фруктовий сік. І коли наша провідна зірка працює своєю магією, ви, мабуть, очистите своє тіло від токсинів і скинете майже три кілограми ваги води за день.
Недоліком є те, що немає наукових доказів того, що Місяць чинить якийсь вплив на рідини в нашому тілі - і ви будете відчувати дефіцит корисних поживних речовин.
Інші потойбічні варіанти, такі як дієта чакри, передбачають споживання їжі за певними барвниками, щоб залишатися збалансованим. Коли ваша шоста чакра, або третє око, потребує перебудови, вам потрібно буде з'їсти все, що відтіняється фіолетовим - виноград, чорниця, фіолетова капуста, баклажани.
Заслужений професор AUT Ілейн Раш, всебічний фахівець з питань харчування, каже, що дієта чакр "має певну правду щодо споживання рослинної їжі", хоча, коли ваша Сахасрара гостро потребує любові, знаходження цілого меню найчистішої білої їжі може нелегке завдання.
"Різноманітність є запорукою здорового харчування, тому кольори - це один із способів досягти цього ... але це виглядає надто складно, і деякі продукти можуть бути недоступними або коштувати занадто дорого". Раш додає.
Дієта м’ясоїдів (також відома як дієта з нульовим вмістом вуглеводів), яку вітають м’ясорубки по всьому світу, не передбачає знищення нічого, крім червоного м’яса, риби та інших продуктів тваринного походження. Ідеально, якщо вам подобається стейк на сніданок, обід і вечерю, і ви можете собі це дозволити, але ця концепція їжі виходить за рамки обвуглених і не найкращий спосіб рухатися вперед із нестабільним кліматом у 2020 році.
З точки зору здоров’я, Раш каже, що в складі білкової дієти недостатньо «клітковини для здоров’я кишечника, а низький вміст [якщо вживається молоко] або відсутність вуглеводів може бути важким для насичення та відчуття енергії».