Припиніть переслідувати марафон, якщо хочете швидко його пробігти - насаджений бігун

Ми, бігуни - унікальна порода. Через який час після закінчення виснажливих перегонів ви замислюєтесь про те, щоб записатись на наступну?

Для мене це, як правило, кілька хвилин.

Поки я все ще не поспішаю відновлюватися від марафону, мені зараз подобається робити нові цілі. Я збираюся трохи відпочити на великі відстані і вперше за три роки, Я не підпишусь на весняний марафон (будь ласка, хтось зупинить мене, якщо я це роблю!).

Я планую посилити свою швидкість і бігти лише на менші дистанції. Їх дуже багато.

Отож, поки я зараз піднімаюся на ноги, ця весна буде зовсім іншою, ніж я звикла.

переслідувати

Чи не милі пальці на моїх бігунах?

Мій тренер у Runners Connect виступає за зміну фокусу. «Якщо ви хочете пробігти швидкий марафон, - каже тренер Денні, -вам доведеться припинити погоню за марафоном щовесни та осені, рік за роком. Будьте кращим бігуном ".

Ідея полягає в тому, щоб розглядати змагання від 5K до 10K як третє тренування протягом тижня. Якщо ви змагаєтесь, вам не потрібен тривалий біг щотижня для підтримки витривалості. «Мені подобається бігати або третій темп/пагорби/швидкісні тренування протягом одних вихідних, а потім довгий пробіг наступних. Почергово обидва, - сказав він мені.

Тож, починаючи з наступного місяця, я буду в черзі на 5K і намагатимусь змагатися приблизно через кожні вихідні. Щоб тримати мене мотивованим, я нарешті приєднався до трек-клубу Asheville, щоб я міг брати участь у їх серії Гран-прі. Щоб претендувати на грошовий приз наприкінці року, мені потрібно буде пробігти принаймні 10 із їх затверджених перегонів і чим вище я посіду, тим більше балів я отримаю. Сподіваюся, я зроблю досить добре, щоб сплатити більшість (якщо не всі) моїх гоночних внесків! Цього року є досить жорстка конкуренція з боку жінок, тож ми побачимо, як це буде.