Продовольча боротьба Грецька проти

боротьба

stk74611cor

Закри полуничний йогурт і ложка

Джордж Дойл, (с) Джордж Дойл

Йогурт у грецькому стилі містить менше води, ніж звичайні сорти. Це створює йогурт з більш тонким смаком і більш густою консистенцією; це також впливає на факти харчування. Одна чашка нежирного простого грецького йогурту містить 80 калорій і 13 грамів білка (порівняння зі звичайним йогуртом нижче). Вміст кальцію та вітаміну D у всіх йогуртах буде різним у залежності від марки (і незалежно від того, чи ви оберете нежирне, нежирне або незбиране молоко), тому перевірте етикетки.

Будь-який ароматизований йогурт має додані підсолоджувачі. Фруктові аромати грецького йогурту включатимуть в середньому від 2 до 3 чайних ложок цукру на порцію. Популярний медовий аромат не буде містити жодних рафінованих підсолоджувачів, але сорти меду, як правило, містять більше грамів цукру на порцію, ніж ті, що мають фрукти.