Професійний гравець у теніс Джині Бушар На чіто, залишаючись зволоженим і що їсти перед матчем;
Само собою зрозуміло, що, щоб бути тенісисткою, ти повинен бути цілком поганим. Ми любимо всіх леді-спортсменки тут, у The New Potato, але маємо м'яке місце для зірок тенісу, зокрема. Ось чому нам не терпілося сісти з Джіні Бушар. В даний час Бушар займає 48 місце у світі за версією WTA, і сезон може закінчитися, але суєта ніколи не припиняється.
Бушар дав нам підказку щодо особистих процедур, які допомагають їй почуватися сильною і бути зосередженим, і коли тенісне динамо розповідає, як тренуватися (і жити, якщо вже це стосується), ви слухаєте. Прочитайте нижче всі інсайдерські підказки Бушара, наприклад, що їсти після серйозних тренувань і які мелодії найкраще підходять для вашого списку відтворення. Це те, з чого зроблені # MotivationMonday…
Від початку до кінця, яким би був ваш ідеальний день харчування?
Найулюбленішою їжею дня є сніданок. Я міг буквально їсти сніданок три рази на день. я кохаю яйця бенедикт тому що це ідеальний спосіб отримати цей білок вранці, перш ніж розпочати свій день.
Як ви практикуєте красу зсередини?
Це дійсно важливо залишатися зволоженим. Я помічаю велику різницю в моїх результатах та моїй шкірі. Я почуваюся краще і я виглядаю краще, і я вважаю це важливим. Я теж це думаю сон - необхідність і має бути пріоритетом. Велика частина моєї роботи полягає в тому, щоб щовечора отримувати достатньо годин, щоб відновитись і робити все це наступного дня. Ніхто не хоче мішків під очима!
Які продукти дають вам найбільше енергії перед великим матчем? Що ви завжди їсте після матчу?
Перед великим матчем у мене завжди є велика миска макаронів заправити. Це типова їжа тенісиста. Мені доводиться поповнювати вуглеводи, тому що я спалюю стільки енергії під час матчу, тому мені потрібно переконатися, що я ввожу ці вуглеводи і згораю заздалегідь.
У мене завжди є білковий коктейль відразу після матчу. Одразу, коли я виходжу з майданчика, мені важко відразу з’їсти цілу їжу, тому це простий спосіб отримати калорії протягом того важливого вікна 30-45 хвилин. У наступні години я намагаюся запастися білками і вуглеводами.
Що ви їсте в "обманний день"?
Я смачна людина, тому живу за чіпси. Чито конкретно!
Які ви вважаєте найкращими продуктами для фітнесу? Найгірший?
Я вважаю, що найкращою їжею для фітнесу є нежирна їжа. Я не можу їсти нічого смаженого чи жирного, тому що мені стає погано на корті, бо я не можу це добре засвоїти. Я теж намагаюся триматися подалі від продуктів з високим вмістом цукру тому що завжди є аварія з високим рівнем цукру, і я не можу виступити за таких обставин.
Ви любите готувати? Що ти робиш?
Я не вмію готувати, але можу спекти. Банановий хліб це моя спеціальність!
Хто був вашим прикладом для наслідування і чому?