Промовляючи Слово; Відгодівля; є Відгодівля; салат-салат

Жодна їжа не є самостійним відгодівлею. Задих! Просто нехай це зануриться ...

Я чую це слово кілька разів на тиждень, якщо не кожен день, від когось. Якщо ви один з тих, хто вимовляє слово «відгодівля», припиніть це. Будь ласка, припиніть це.

Я припускаю, що люди мають на увазі, коли кажуть «це слово», це те, що якщо хтось з’їсть відповідну їжу, то буде точно товстішати. Якщо ви не їсте рясної кількості однієї їжі (тобто восьми цукерок за один прийом), тоді ця їжа не може і не буде «товстити» або «відгодовувати». Це просто не може і не буде.

У прикладі з’їдання восьми цукерок за один прийом, не сама цукерка відповідає за передбачуваний набір ваги, який можна було б відчути від цього запою. Швидше, надмірне споживання цукерки може призвести до того, що людина перевищує енергетичні потреби свого тіла. Надлишок енергії, складений з часом, зазвичай призводить до збільшення жиру в організмі, якщо це не поєднується зі значними (кілька годин на день, більшість днів), середньо-енергійними силовими вправами.

Здебільшого ви можете насолоджуватися майже усім, що вам подобається, ЯКЩО ви докладаєте зусиль, щоб з’їсти переважно овочі, трохи фруктів, цілісні зерна, корисні жири та багату білком їжу. Однак стара приказка "калорії замість заміщених калорій" вводить в оману. Багато факторів впливають на втрату або збільшення ваги. Беруть участь певні гормони (лептин, грелін, інсулін, кортизол тощо). Можна припустити, що дієта, яка відповідає вашим очікуваним енергетичним потребам, може підтримувати здорову вагу, незважаючи ні на що; однак, якщо ви намагаєтесь утриматися на батончиках із содою, починають брати участь більше факторів. Наприклад, такі стани, як резистентність до інсуліну, яка називається переддіабетом, починають змінювати динаміку метаболізму у вашому організмі, наприклад.

---