Пропустіть це юнацьке сяйво Спробуйте “старіння навиворіт

Існує, здавалося б, нескінченна кількість косметичних та антивікових продуктів. І всі вони обіцяють тобі світ. Ви навряд чи можете потрясти палицю, не побачивши реклами, яка стверджує, що ваша шкіра стане такою ж гладкою, як шкіра новонародженої дитини. По-перше, це просто нереально (без пластичної хірургії та хімічного пілінгу). По-друге, вони втрачають головний ключ до молодості.

Ваша шкіра схожа на дзеркало - вона "відображає" ваше внутрішнє здоров'я. Те, що ви вкладаєте у своє тіло, виявляється зовні.

Саме тому більшість курців мають більше зморшок і, як правило, виглядають на роки старшими, ніж вони є насправді. Це схоже на те, як шкіра виглядає жовтою у людей з нелікованим цирозом печінки. Ось чому люди, які навантажуються цукром і нездоровими жирами, як правило, страждають від запалених вугрів.

Я хочу сказати, що вам слід зосередитись на здоровому старінні - “з вивороту”.

Основна боротьба зі старінням - це, звичайно, здорове харчування, а також те, як добре ваше тіло справляється з окислювальним стресом (який може пошкодити серце та артерії та призвести до хронічних захворювань).

Що таке окислювальний стрес?

Окислювальний стрес виникає, коли наш організм піддається занадто сильному фізичному/емоційному стресу, занадто багато токсинів або має справу з інфекціями.

В основному, коли наше тіло метаболізує або переробляє кисень, яким ми дихаємо, наші клітини виробляють з нього енергію - це називається окисленням. Цей процес утворює вільні радикали, які є атомами, що взаємодіють з молекулами нашої клітини - іноді спричиняючи пошкодження мітохондрій, сусідніх клітин та ДНК.

Знайте, що вільні радикали є нормальними (і необхідними), оскільки вони також стимулюють відновлення за допомогою антиоксидантів, які протидіють їх шкоді. Окислювальний стрес трапляється, коли кількість цих вільних радикалів перевантажує процес відновлення клітини.

Коріння окисного стресу

Перевиробництво вільних радикалів, які призводять до окисного стресу, спричинене:

Вживання занадто багато калорій, цукру та рафінованих вуглеводів
Занадто мало вправ
Вплив забруднювачів повітря та тютюнового диму
Погана детоксикація печінки та кишечника
Нестача сну
Хронічні інфекції

Дієта A-List включає простий у виконанні план вирішення кожної з цих загальних проблем. Сьогодні я торкнуся кількох рішень.

Зворотне старіння зсередини назовні

Окрім очевидних виправлень фізичних вправ та зменшення споживання цукру - що ви вже мали робити - спробуйте деякі з цих природних методів для еластичної, молодшої на вигляд шкіри:

Збільште споживання антивікових амінокислот.