Пропустіть тренажерний зал Від йоги та HIIT до соціальних дистанційних танців - транслюйте ці заняття безкоштовно
Ваш тренажерний зал може бути закритий, але це не означає, що вам потрібно пропустити групове тренування. Отримайте потрібну вам структуру на цих заняттях з фітнесу в прямому ефірі.
Тренажерні зали можуть бути закриті по всій країні, але це не означає, що ваш тренувальний клас скасовано. Тонки студій пропонують заняття в режимі реального часу, які користувачі можуть транслювати в прямому ефірі з власних будинків. Ці сесії не тільки корисні для підтримання фізичного та психічного самопочуття, вони пропонують відчуття спільності та відповідальності у цей дивний час соціального дистанціювання та самоізоляції.
Рекомендовано
Дієта та фітнес Забудьте, про що ви дізналися у 80-х: ось найкращий спосіб вживати менше жиру
"Зараз, коли наші звички відкинуті, може бути важко сказати:" Дозвольте мені зійти з дивана і піти займатися ", - говорить Лінн Буфка, клінічний психолог і старший директор з практики, досліджень та політики Американської психологічної асоціації . "Заняття в прямому ефірі може допомогти вам притягнути вас до відповідальності за ваші плани тренуватися і надати вам структуру та мотивацію, яких у вас не було інакше".
Буфка додає, що коли ви продовжили і запланували тренування, скажімо, на 9 ранку, ви попередили необхідність прийняти рішення щодо того, чи слід вам потренуватися. "Це важкий час, і ми приймаємо багато рішень, до яких ми не звикли", - каже вона. “Зробіть вправи на один менший розумовий тягар. До того ж, хоча ти не можеш поставити п’ять зі своїм [однокласником] або поспілкуватися з людиною на стійці реєстрації, ти знаєш, що інші люди роблять те саме, що ти - одночасно. Це все вносить певну нормальність у досвід ».
Від йоги до HIIT - відвідуйте ці класи безкоштовно
Ми склали перелік студій, які пропонують тренінги в прямому ефірі в режимі реального часу та їх наслідки.
305 Фітнес
Вранці відвідуйте клас медитації, після обіду - вибух кардіо танців, а ввечері - заняття спаленням здобичі. Заняття безкоштовні через Zoom або YouTube. Ви можете переглянути календар тут.
Blink Fitness
"Вставай і моргай" - це безкоштовна віртуальна сесія тренувань, яка транслюється на Facebook Live з понеділка по п'ятницю о 8:00 ранку за середньоєвропейським часом. Ці заняття зосереджені на високоінтенсивних інтервальних тренуваннях (HIIT), вправах з вагою тіла та розтяжці. Перевірте тут.