Пророщена гречка гранола - MealGarden

1. Витримуйте гречку не менше 6 годин. Добре промити.

гречка

2. Залиште його проростати приблизно на 2 дні або поки маленькі білі хвостики не почнуть проявлятися. Протягом цього часу обов’язково прополіскуйте паростки принаймні пару разів на день.

3. Після того, як паростки мали 1 день сходів, ви можете замочити всі насіння (волоські горіхи, насіннєві насіння та насіння кунжуту можна замочити разом, але переконайтесь, що насіння соняшнику замочується окремо). Таким чином гречана паростка і насіння будуть виконуватися приблизно одночасно.

4. Після того, як гречка буде готова, можна приступати до виготовлення основи граноли.