Психічна вага Ваш ключ до постійної мотивації втрати ваги Управління вагою
Психічна вага - ваш ключ до довгострокової втрати ваги
У Motivation ми розробили унікальну концепцію, яка називається «розумова вага». Ідея концепції розумової ваги полягає у лікуванні першопричини надмірної ваги або ожиріння.
Ми вважаємо, що дієта сама по собі має справу лише з симптомами. Психічна вага клієнта визначається клієнтом, відповідаючи на набір питань (заповнюється в Інтернеті). Анкета розкриває як фізичні, так і, де це доречно, психологічні фактори, пов’язані з неправильним вибором їжі чи способу життя.
Звіт, підготовлений на основі опитування щодо розумової ваги, допомагає нашим клієнтам усвідомити, куди вони йдуть, стосовно поведінки та перспектив, що лежать в основі їх щоденного вибору. Хороша новина полягає в тому, що ці показники можуть різко змінитися навіть протягом кількох тижнів. Отже, "поганий бал" (іншими словами, висока психічна вага) може з часом значно знизитися.
Анкетування проводиться щомісяця з усіма клієнтами - навіть з клієнтами Програми технічного обслуговування (тобто тими, хто досяг ідеальної ваги і продовжує відвідувати нашу клініку щомісяця, щоб переконатися, що вони залишаються на тій новій, більш здоровій вазі) - з метою відстежувати та відстежувати зміни у поведінці та/або ставленні. Зазвичай зміни є позитивними по мірі того, як клієнт прогресує у своєму шляху до схуднення, але, якщо речі ковзають, це дуже корисний інструмент для виділення областей обережності та коригування поведінки, щоб знову повернутися до більш здорових звичок та ставлення.
Довгостроковий успіх
«Оцінка» психічної ваги - це відображення того, наскільки здорові чи нездорові звички та ставлення людини. Якщо клієнт має дуже здорові показники, їх психічна вага буде низькою або відображатиме здорову вагу. Якщо бали низькі - як це часто буває у нових клієнтів - розумова вага, як правило, буде високою. Ми віримо, що якщо не буде втручання - з точки зору зміни звичок та ставлення, щоб стати здоровішими - тоді фактична фізична вага клієнта буде лише зростати, можливо, настільки, наскільки розумова вага.
Клієнтам, які досягають і підтримують здорову вагу, дуже корисно повернутися і проаналізувати свій перший звіт про психічну вагу порівняно з сьогоднішнім звітом, щоб усвідомити величезні зміни, які вони зробили у своєму способі життя, своїх звичках і навіть своїх ставлення.
Звіти про психічну вагу є центральними для нашої програми: ми знаємо, що клієнти мають більший успіх, якщо їм вдається змінити свою психічну вагу, щоб стати такою, яка відображає їх здорову, цільову вагу. Насправді 95% тих, хто дотримується дієти, відновлюють вагу, яку спочатку втратили, оскільки вони ніколи не змінюють свою розумову вагу. Для досягнення довгострокового успіху важливо вирішити питання звичок та ставлення. Ось чому Мотиваційна програма настільки успішна і тому клієнтам вдається не просто схуднути, а утримати її через багато років. Для отримання додаткової інформації про те, що це працює, натисніть тут.
Яке призначення розумової ваги?
Мета - зменшити розумову вагу, щоб вона відповідала бажаній, здоровій вазі тіла. Ідея полягає у виявленні та зменшенні розумової ваги людини таким чином, щоб вона відповідала бажаній вазі - даючи їй можливість досягти та підтримувати бажану вагу.
Почнемо з того, що людина може важити 12 каменів, але через масу нездорових звичок та поглядів їх психічна вага може бути набагато вищою (наприклад, 16 каменів). Це стосується багатьох нових клієнтів, які відвідують наші клініки. У цих випадках ми можемо вказати на багато прикладів непотрібних звичок (таких як поганий сон або контроль рівня цукру в крові) або ставлення та емоцій (таких як перфекціонізм), які можуть пояснити вагу клієнта. Це їхнє «чому» - поєднання поганого щоденного вибору та нездорового душевного стану, що призводить до поведінки переїдання, неправильного вибору їжі (наприклад, шкідливої їжі чи продуктів із високим вмістом цукру) та відсутності фізичної активності.
Інший сценарій, який зустрічається в наших клініках, полягає в тому, що під час першої зустрічі з клієнтом ми виявляємо, що їх психічна вага насправді набагато нижча від фактичної ваги. Це може бути результатом великої кількості позитивної психологічної роботи, якою займався клієнт (наприклад, терапія), щоб у них склався позитивний образ. Або, як це часто буває, це може бути наслідком того, що клієнт із зайвою вагою або ожирінням «втратив зв’язок» з реальністю своєї ваги та розміру. Іншими словами, вони, можливо, втратили зв’язок зі своїм тілом і більше не бачать його таким, яким воно є.
Вони можуть бачити себе стрункішими, ніж насправді. У цьому випадку консультант може запропонувати, що - опинившись у приватному житті власного будинку - клієнт роздягається до нижньої білизни і дивиться в дзеркало. Регулярно роблячись, це може допомогти клієнту знову зв’язатись із реальністю своєї ваги.
Зміна звичок та ставлення
Не можна і не бажано намагатися змінити занадто багато звичок та/або ставлення одночасно. Ось чому наші Консультанти аналізують звіти про психічну вагу, а потім обговорюють із клієнтами, з якими двома змінами вони хотіли б зайнятися першими. Це може бути, наприклад, просто для досягнення споживання 2 літрів води щодня. Друга звичка може полягати в тому, щоб не винагороджувати себе їжею, а також вибирати непродовольчі винагороди, наприклад, купувати журнал або тривалий час замочуватися в соляній ванні Епсома.