Рассел Вілсон Дієта дієти Сіхокс Квотербек GQ
Як захисник Seahawks доглядає за своїм тілом? Найнявши цілу групу експертів, які допоможуть йому це зробити.
Коли я зателефонував з Расселом Вілсоном на початку цього місяця, він був дуже готовий до обговорення їжі: захисник Seahawks був у кухонному магазині і спілкувався зі своїм особистим кухарем Андреа Віттон. Віттон - лише один із членів його нещодавно створеного персоналу, який включає все, від персональних тренерів до спеціалістів з руху, масажисток і ментального тренера. Ми запитали Уілсона, який зараз проводить свій 7-й сезон НФЛ, про всі дрібниці, які він робить, щоб отримати перевагу на полі: від прийняття сольових ванн Епсом до сидіння в гіпербаричних камерах до, ух, літаючих вертольотів.
GQ: Як для вас виглядає типовий день?
Рассел Вілсон: Зазвичай я встаю досить рано вранці - протягом сезону я зазвичай прокидаюся близько 5:00. Приблизно о 5:30 я роблю ситуацію з контрастом у гарячих і холодних ваннах, а до 6:30 я маю роботу з мобільності та йогу у свого спеціаліста з руху. Я снідаю швидко близько 7:00 AM. а іноді роблять легкий підйом після цього.
Ми проводимо зустрічі з 8:00 AM. до середини дня. Я ще трохи активую плече перед активацією, яка триває з 13:00 до 15:30. Потім я подивлюся фільм, а потім повернусь додому близько 7. Я проведу близько півтори години з родиною, а потім пройду масаж - глибокий масаж тканин для зняття стресу і все таке - зі своїм спеціалістом. І ось нарешті, є сон.
Чи достатньо вам цього, ви думаєте?
Сон - це те, над чим я працюю найбільше. Коли у вас двоє дітей, це важко. Раніше я отримував п’ять годин, і мені було б добре. Це вже не так.
Мій думковий процес полягає в тому, що якщо я можу отримати щось на зразок п’яти-шести якісних годин у вівторок, середу, четвер та п’ятницю, а потім між дев’ятьма та десятьма годинами у суботу та неділю, це збалансовується. Нещодавно я почав спати на молекулі, з якою маю партнерські стосунки. Я знаю, що Том Брейді теж. Це виробник різниць.
Це звучить сирно, але в 29 років я почуваюся молодшим, ніж будь-коли. Це тому, що я справді інвестував у тіло та частини руху та сну - маючи спеціаліста з руху, масажиста та тренера. Поставити команду на місце - все одно, що мати автомобіль Формули-1. Ви повинні переконатися, що все налаштовано та готово до прокатки. Я хочу, щоб моя машина їхала, як Льюїс Гамільтон, і облітала ці кути.
І велика частина цього пов’язана з тим, як ви харчуєтесь.
Шеф-кухар Андреа найкращий. Я з Півдня, тому люблю їсти гарну їжу. Я намагаюся їсти органічні, цілісні харчові продукти, щоб допомогти мені заправити паливо та відремонтувати. Це дуже важливо для мене.
Як для вас виглядає типовий день прийому їжі?
Я шукаю адекватний баланс білка та вуглеводів. Я тримаюся подалі від цукру. Я не людина “Я ніколи не їм клейковини”, але я намагаюся бути розумним щодо того, що роблю.
Я думаю, що однією з найбільших речей є гідратація. Тільки тони і тонни води. Бог створив наші тіла із 70-відсотковою водою, тому надзвичайно важливо випити, щоб переконатися, що почуваєтеся добре. [Ред. Примітка: Закрийте.] Андреа робить все з нуля, і вона використовує справді чисті, свіжі, поживні інгредієнти.