Рецепт, як зробити запечені фаршировані кабачки

Потужний приріст білка подається у смачній вегетаріанській машині.

зробити

Що робить цей рецепт настільки ефективним з поживної точки зору, це те, що він забезпечує фіксацію білка - завдяки фунту нежирної нарізаної яловичини - і подається в кабачках, щоб ви також могли змішати трохи зелених овочів у їжу.

Рецепт та фото люб'язно надані Dana Angelo White M.S., R.D., A.T.C. в Dana White Nutrition.

Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!

Робить 4 порції

  • 1 великий кабачок (або 3 середніх)
  • Оливкова олія
  • Кошерна сіль і свіжомелений чорний перець
  • 1 фунт пісного яловичого фаршу
  • 1 зубчик часнику
  • 1/2 цибулини, подрібненої
  • 1 болгарський перець, подрібнений
  • 2 склянки подрібненої капусти
  • 3/4 склянки соусу маринара
  • 1 склянка свіжого базиліка, подрібнений
  • Подрібнений частково знежирений сир моцарела