Рецепт схуднення Курка з лимона та часнику

Соковитий, ніжний, покритий пікантним і солодким часниковим покриттям і смажений до досконалості. Це чудовий рецепт схуднення, який ви будете видавати знову і знову в ті ночі, коли багато приготування їжі занадто багато, щоб просити.

Поєднуйте зі свіжим хрустким салатом або овочами, приготованими на пару, або кидайте деякі овочі, такі як картопля з низьким вмістом ГІК, солодку картоплю, моркву та цибулю, у духовку разом з куркою, щоб отримати повне смажене блюдо.

Інгредієнти

1 ст. оливкова олія екстра вірджин

1 великий лимон, соковитий

3 великі зубчики часнику, подрібнені

4 (по 125 г) філе курячої грудки, обрізане

Овочі на пару або овочі, запечені в духовці

Метод:

1. З’єднайте оливкову олію, лимонний сік, часник і мед у мисці. Приправити перцем і збити віночком, щоб поєднати. Покладіть курку на велику тарілку. Полийте половиною лимонної суміші і перетворіть на шар. Накрийте кришкою і поставте в холодильник на 10 хвилин. Ви можете використовувати лимонну суміш, яка заправляє салат/овочі на ваш вибір.

---