Рецепт смузі з полуничним бананом Смачний сніданок для схуднення
Останнє оновлення 10 жовтня 2020 р
Якщо ви любите полуницю, то будете в захваті від моєї рецепт смузі з полуничним бананом для управління вагою.
Обидва фрукти мають властивості схуднення, яких ви, можливо, і не очікували. Детальніше про це за хвилину.
Не потрібно бути великим шанувальником бананів ... Вони нададуть цьому напою лише необхідну солодкість, не смакуючи домінуюче. Я також включив коротке відео з покроковими інструкціями нижче, щоб продемонструвати, наскільки цей рецепт насправді простий.
Ідеально підходить для людей в дорозі
Якщо ви не ранкова людина або у вас немає багато часу для чистого сніданку, тоді смузі є ідеальним, майже звиканням. Сніданок-смузі, звичайно, надзвичайно універсальний, тому я багато експериментую з багатьма різними видами фруктів та овочів.
Але є один простий рецепт смузі, який я роблю знову і знову або як вегетаріанську, або як веганську версію. Це не той знаменитий зелений смузі, який ви, мабуть, знаєте із соціальних мереж. Натомість наступний полуничний банановий коктейль складається лише з 3 або 4 інгредієнтів і потребує небагато часу на приготування. Ви можете назвати це, безумовно, моїм улюбленим поєднанням смузі-сніданку на даний момент, оскільки полуниця в сезон!
Поновіть свій метаболізм за допомогою полуниці
Збиваючи безглютеновий смузі на сніданок, ви зможете випити свої кілограми. Змішаний напій пропонує вам, серед іншого, білки, клітковину та кальцій, які допомагають вам залишатися ситими до наступного прийому їжі.
Особливо полуниця відіграє вирішальну роль у контексті управління вагою. Дослідження показують, що багаті на флавоноїди фрукти можуть плавити жир. (1) Вони забезпечують поживні речовини, необхідні вашому організму, щоб довше залишатися ситим і виснажувати запаси жиру. Крім того, вони підсилюють обмін речовин, а також підтягують сполучну тканину.
Більше того, свіжа або заморожена полуниця містить багато вітамінів, здатних одночасно зв’язувати вільні радикали? Це також позитивно впливає на шкіру. Ягоди також призводять до виділення в організмі гормонів щастя. Це впливає на психічний стан, настрій і, звичайно, на обмін речовин.
Зараз я прошу вас, хто не хоче починати новий день з найкращим настроєм?
Банани дивують властивостями схуднення
Довгий час банани мали погану репутацію того, що товстіють. Однак різні дослідження показали, що вірно саме навпаки: банани чудово підходять для вашого організму, а також можуть допомогти при втраті ваги, якщо їх їсти в помірних кількостях. Високий вміст калію запобігає затримці рідини, що в свою чергу може призвести до метеоризму в животі та інших частинах тіла.
Коли цей смачний фрукт поєднується з «спалювачами жиру» - такими як ягоди, шпинат або лляне насіння - ви можете створити чудові бананові коктейлі, які забезпечать вас енергією, сприяючи стійкій втраті ваги.