Рецепти дієтолог Надія Торговець; s здоровий, безгрішний сніданок для дітей Indulgexpress

14 листопада 2018 00:00 | Шармішта Госал

безгрішний

З нагоди Дня захисту дітей Indulge представляє два корисні та легкі рецепти сніданку для дітей від Надії Мерчант, дієтолога компанії Kellogg India. Торговець також ділиться з нами кількома порадами щодо збалансованого харчування.

Кубок кукурудзяних пластівців з фруктовим йогуртом

Час підготовки: П'ять хвилин

Інгредієнти:

Половина склянки кукурудзяних пластівців, половина склянки змішаних фруктів, половина склянки охолодженого свіжого сиру, одна ложка цукрової пудри, дві краплі ванільної есенції.

Метод:

Збийте сир, цукор і ванільну есенцію. Налийте половину сиру в чашку, залийте її кукурудзяними пластівцями, а потім додайте сир, що залишився, разом зі змішаними фруктами. Подавайте негайно.

Напій з вівсяної бадьорої папайї

Зернистий поживний поворот до звичайних фруктових пуншів.

Інгредієнти:

Дві ложки вівса, дві ложки молока з низьким вмістом жиру, дві склянки стиглої папайї, половина склянки води, 4 ч. Ложки цукру або підсолоджувача, 1 ч. Ложка насіння садового кресу (замоченого у воді протягом 10-15 хвилин).

Метод: Зварити овес з молоком і водою. Остудіть і добре змішайте в рідині. Додайте шматочки стиглої папайї, цукор і кубики льоду і знову змішайте в рідини. Потім змішайте насіння крес-саду і подавайте охолодженими у високих склянках. Замість папайї також можна використовувати стиглі манго, чикус або полуницю.