Рецепти креветок Блог про дієтичне харчування на Палм-Саут-Біч
Рецепти креветок - це, мабуть, найпопулярніші страви з морепродуктів, якими можна "побалуватись". Креветки також є одним з наших улюблених білків тут, на дієті Саут-Біч. Порція в три унції містить 84 калорії та НУЛЬ вуглеводів. Згідно з даними про харчування SELF, близько 90% калорій у креветках надходять з білка; решта походить від здорових жирів. Більше 20 вітамінів та мінералів містяться в одній порції, що включає селен, йод та жирні кислоти омега-3.
Ми також любимо креветки, тому що ви можете приготувати їх різними способами. І пам’ятайте: рецепти креветок також можна насолоджуватися будь-коли, коли вам потрібно з’їсти білок. Просто приправте лимонним або лаймовим або коктейльним соусом без цукру.
9 штампів South Beach, які вам потрібні у вашому холодильнику
Ось 10 наших улюблених рецептів креветок для саморобних страв на кожному етапі подорожі до схуднення:
1. Макарони з креветками з чесноком>
Ви коли-небудь чули про локшину ширатакі? Це тонка прозора локшина, виготовлена з японського ямсу. Вони завантажені клітковиною і мають дуже низьку кількість вуглеводів, а це означає, що ви можете мати «макарони» і дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів. Локшина варта поїздки до продуктового магазину через те, наскільки вони нагадують справжні макарони за текстурою та смаком - особливо якщо їх готувати, як пропонується тут з маслом, оливковою олією та часником.
2. Пікантний салат з креветок і селери>
Вершковий соус, хрускіт овочів, родзинка каррі і смак лайма: думайте про севіче без сирої риби. Навіть ваш жахливий чоловік або підозрілі діти зануряться! Підготуйтеся до швидкої та простої їжі вдома, коли ви хочете бути на пляжі.
3. Салат з тропічних креветок і чорної квасолі>
Готуйте за вказівкою, і цей рецепт подає чотири. Але цей салат настільки хороший, що ви ніколи не залишитеся на порції, якщо готуєте його для себе. (Повірте нам: це перевірені таємниці секретної кухні.) Отже, дайте нам обіцянку: перед тим, як приготувати цей салат, запросіть трьох друзів на обід. Вам доведеться поділитися, і вони вам подякують.
Пояснення порцій дієти на Саут-Біч