Reddit - 1200isplenty - Впевнений, 17000 кроків спалює більше 99 калорій, але добре
Вчора мій Fitbit намагався дати мені додаткових 1300 калорій за 11000 кроків lmao. Я думаю, це або занадто мало, або занадто багато.
Останній раз, коли я отримав 13000 кроків, мій Fitbit виміряв, що я спалюю 1950 калорій, коли я зазвичай спалюю близько 1550. Тож я отримав зайвих 400 калорій порівняно з вашими 1300! Чи є у вашого монітор HR?
Я виявляю, що МФУ іноді погано синхронізується з Apple Watch. Я пішов гуляти вчора, і це було записано в Apple Watch, але ніколи не синхронізувалося з МФУ, навіть коли я намагався змусити це зробити. Редагувати: слова
Домовились. Для мене минули місяці, і це все ще дивно більшу частину часу. Що добре, бо тоді я не маю спокуси з’їсти свої калорії.
Я писав про це деякий час тому, радий, що це не тільки я!
Найкраще вважати зайві кроки лише дефіцитом калорій, тому, якщо ваша норма дорівнює 10000, тоді порахуйте наступні 7000, інакше ви можете виявити себе "винагороджуючи" за кроки, які не є зайвими фізичними вправами, просто звичайним повсякденним життям
Чесно кажучи, цей підрозділ діє як "о 1200 - мінімальний мінімум", але він чудово справляється з великим дефіцитом. Це просто не має сенсу
Думаю, це тому, що більшість турбується про недоїдання. Якщо ви з'їсте 1200, у вас буде більше шансів досягти мінімальних макросів/мікро. Якщо ви потренувались у 500 калорійному бюджеті, ви все-таки з’їли ці макроси і мікро, єдине додаткове, що вам потрібно, - це трохи більше білка. Ви не згодні?