Reddit - армія - Довідка щодо харчування в казармах
Тож мені потрібна була невелика порада щодо їжі. Тож я проходжу тест PT та ч/б наступного тижня, щоб поїхати на BLC. І я збираюся провалити лайно з ч/б і отримати плівку. Я переглядаю плівку і вже раніше на моїй кар’єрі вже один раз потрапив на ABCP. Я великий чувак, 6'2 250 фунтів, але це в основному не жир. Поверх pt я відвідую тренажерний зал 4-5 разів на тиждень, і я роблю лайно збоку, як триатлони, 5/10 тис., Піші прогулянки і майже все, що я хочу робити. Мій поточний бал pt - 285.
Але моє харчування - лайно, бо я живу в казармі. DFAC тут сміття і не допомагає, і все, що нам дозволено використовувати в казармах, це мікрохвильова піч.
Я використовую МФУ для відстеження їжі та калорій. Я пішов до оздоровчого центру, і бодпод каже, що мій жир у тілі становить 20,5%, і кажуть, виходячи зі швидкості метаболізму в спокої, я повинен їсти 2700 калорій на день до втрати ваги, але я, як правило, дотримуюся 2400-2500.
У вас є будь-які пропозиції щодо того, як харчуватися прямо в казармі?
Поділіться посиланням
Також будьте реалістичні щодо підрахунку калорій. Якщо ви не худнете при 2400 калоріях, то чогось не вистачає.
ОП, напевно, з’їдає 2400 калорій, але щодня приймає ще 1500 калорій монстра та старбакса.
Великий фраппучіно - понад 1000 калорій. Майже кожен, з ким я спілкувався, що є новим для підрахунку калорій, ніколи не вважає їх напої.
Кожен не в формі/товстий солдат, коли його запитують про дієту та фізичну форму, миттєво розкриває дієту вчителя веганської йоги та режим фітнесу олімпійського триатлоніста з ММА.
Моя нинішня дієта - 1800 кал, з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом натрію та відсутністю рафінованого цукру.
0800 Сніданок - 1 банан, вівсянка з арахісовим маслом та шоколадним білком.
1000 закусок - Фрукти або 1,5 унції змішаних несолених горіхів.