Reddit - AskVegans - чи є схуднення можливістю чи гарантією

Пішов веганом 3 роки тому. Артеріальний тиск, рівень глюкози в крові натще і загальний холестерин знижуються, але моя вага зростає!

reddit

Калорії входять, калорії виходять. Але вживання рослин завжди здоровіше для організму, незалежно від втрати ваги.
Якщо ви з’їсте тону овочевих гамбургерів, морозива тощо, перероблених з високим вмістом жиру, так, ви не збираєтесь худнути.
Якщо ви з’їдете тонну брокколі, салату тощо, ви гарантовано схуднете, оскільки ці продукти настільки ситні і такі низькокалорійні. Фрукти, картопля, квасоля також більш ситні і менш калорійні, ніж м’ясо, олія, молочні продукти, масло тощо, тому люди зазвичай худнуть, стаючи веганами. Калорії рослин не є чарівними, але необроблена рослинна їжа містить стільки води та клітковини, що, як правило, набагато важче переїдати їх.

Я втратив 80 фунтів за перший рік і зберігаю це вже понад 6 років. Моя історія: https://hclfvegan.neocities.org/

Можливість, оскільки очевидно, що зараз є калорійна веганська їжа, але також набагато простіше вибрати здорові варіанти, оскільки вам не потрібно перевіряти, чи є овочі/рис/квасоля веганською. Безумовно, є користь для схуднення, якщо не їсти тваринного жиру та молочних продуктів.