Reddit - gainit - Як отримати 5000 калорій на день
Смерть не так вже й погана для здобутків, tbh. Рідина для бальзамування важить тонну
Тоді в справжній Великдень (гаразд, це має бути добра п’ятниця, але це не суть справи) духу, я помру від анафілактичного шоку для нашого посилення.
Занадто багато жиру для чого?
Як і всі інші. Олія. Оливкова олія на вуглеводах (макарони, рис тощо)
Арахісове масло. Арахісове масло зробить це по-справжньому легким.
робіть коктейлі (невелика доза олії робить багато калорій), закушуйте та їжте їжу, яка вам подобається
Що за олії?
Оливкова олія моя людина! 900 ккал/100 мл
Святе лайно насправді?!
Так, і 100 г жиру. Це багато.
Якщо 100 мл оливкової олії важать менше 100 г, як може містити 100 г жиру?
100% калорій в оливковій олії надходить з жиру.
Це ні, це важить менше, як ви зрозуміли, але будь-які калорії надходять з жиру.
Не впевнений, що це серйозно.
Щільність не 1: 1?
Не, я щойно перевірив оливкову олію, яку маю, і 100 мл - це приблизно 90 грам. Отже, 100 мл дорівнюють 810 ккал.
Коли ви тренуєтеся достатньо, щоб вам було потрібно 5000 калорій на день, ви будете постійно голодні, і це буде простіше.
Безумовно, це не так для всіх. Я майже ніколи не голодую, незалежно від рівня підготовки.
Так, я думаю, що кардіотренінг стримує мій голод більше, ніж будь-що.
Я ні, але я ніколи не зустрічав нікого, хто робить тонну інтенсивного кардіотренування (наприклад, веслування), хто б не з’їв ні тони.
Тона все ще може бути далеко не 5000 калорій. Це просто шалена кількість їжі.
Це є. Можливо, у свої найпрожерливіші підліткові дні я встигав стільки калорій у випадкові дні.
Це правда, я ніколи не роблю інтенсивне кардіотренування.
Веслую. Потрапити в таку кількість калорій важко. Те, що каже цей хлопець, - це загальна кількість балів. Майже всі хлопці, які тренуються кілька разів на день у моїй команді, намагаються отримати калорії. Звичайно, ті, хто їх отримує, виконують набагато краще.
Мені потрібно 3500, але мені зазвичай хочеться блюти після 2500
Плато ємності шлунка. Почувається погано людиною
Випийте води після того, як насититесь, розтягніть це лайно. Це не допоможе з нудотою, але в довгостроковій перспективі ви можете помістити більше в живіт в будь-який час.
Ех, насправді я не з’їдаю це на піку своєї маси, а його деф непросто, коли життя заважає.
Він не сказав, що це буде легко, він сказав, що буде легше.
З мого досвіду, високий рівень кардіотренування робить божевільні речі для апетиту. Я був веслярем у середній школі, і моє навчання було приблизно таким же, як у ОП, і, боже, я їв. Чесно кажучи, важкою частиною буде пошук часу, щоб поїсти між роботою та тренуванням!
Так, їсти не складно, якщо це все, що ти робиш, але з повсякденним життям стає важко
Svunt Shake з морозивом, бананом, Pb, кокосовою олією, вівсом, молоком, сироваткою. Ви можете отримати 1400+ калорій там iirc
GOMAD додає близько 2400 кал до вашого дня, розділіть його на 4-х, один із сніданком, обідом, після тренування та вечерею
хтось мав збільшення прищів з такою кількістю молока?
Так, я втратив тонну вугрів, коли вирізав молочні продукти, смоктав, тому що сир і вершки були моїм основним продуктом.
Уявіть, що ви засміялися в середині 25-го ряду разом із 6 іншими хлопцями
Це також робить вас непереносимими до лактози досить швидко. Звичайно, я не мав жодного джерела про це, крім численних коментарів про те, що gomad не працює, і власного досвіду.
Так, я кричуся як 6-8 разів на день. Нахуй GOMAD.
Точно так. Що б ви не з’їли, за мить змийте. Я впевнений, що це насправді заважає набирати вагу, оскільки ти все це висиджуєш. Мені довелося засрати, коли я випив дві-три склянки молока. Зараз я не можу пити молоко з низьким вмістом лактози. Як менше ніж склянка та 20 хв пізніше я на shitter.
Я ніколи цього не переживав. Хоча я писав, як чемпіон, в тому числі прокидався посеред ночі, іноді двічі, маючи ссать. і тому я зупинився, бо це трахкало мій сон.