Тайська їжа на дієті, що знижує рівень холестерину

Річард Н. Фогорос, доктор медичних наук, є професором медицини у відставці та має сертифікат ради з внутрішньої медицини, клінічної кардіології та клінічної електрофізіології.

З появою більшої кількості тайських ресторанів по всьому США, тайська кухня швидко набирає популярності. Ця смачна кухня використовує різноманітну здорову їжу - включаючи овочі, нежирні білки, фрукти та бобові. Крім того, у тайській кулінарії також використовується багато видів спецій, які роблять ці продукти смачним доповненням до вашої дієти, що знижує рівень холестерину. На жаль, тайська кухня може включати деякі нездорові продукти харчування, які можуть зірвати вашу здорову для серця дієту. Ці корисні поради покажуть вам, як насолодитися цією смачною кухнею, не сильно впливаючи на рівень холестерину.

низьким вмістом

Закуски

Тайські закуски можуть стати великим хітом на вечірках, оскільки вони не тільки здорові, але й наповнені смаком. Якщо ви подаєте страви тайської кухні або приймаєте їх, вам слід додати закуски, що містять різноманітні овочі, фрукти та нежирне м’ясо, наприклад, птицю чи рибу. Однак слід уникати будь-якої з цих закусок, які були «смажені у фритюрі» або мають хрустке зовнішнє покриття, оскільки ці продукти можуть мати високий вміст насичених жирів (а, в деяких випадках, і трансжирів).