Reddit - харчування - соєві соски

Тематичне дослідження однієї людини не є підставою для широкого наукового висновку. Не так працює наука. Дивіться посилання, які я додав вище, будь ласка.

Звичайно, якщо n 1, ви не можете дійти наукового висновку. Не потрібно отримувати оборону. Я ніколи не висував жодних наукових заяв. Одне, що ви цитували, - це Вікіпедія, яка далеко не наукова. Іншим джерелом, яке ви цитували, був лікар-веган, який написав статтю, яка містить неточності. (вона каже, що соя є основним елементом азіатської дієти, що є загальноприйнятою помилкою.) Стаття не є науковою лише тому, що вона містить справжні наукові дослідження. Скласти претензію та розмістити наукове джерело настільки просто, коли це насправді не стосується, але це робить це виглядає надійним. Ось справжнє наукове дослідження, яке стверджує, що поширеною помилкою є те, що соя є основною складовою азіатських дієт. Я не кажу, що вживання великої кількості сої викликає або не спричинює певного ризику збільшення грудей у чоловіків, оскільки я бачив дослідження та статті, які підтверджують будь-яку сторону аргументу.

Існує незліченна кількість андрогенних стероїдних гормонів, які взаємодіють з андрогенними рецепторами, незважаючи на те, що вони не мають нічого спільного з тестостероном. Подібним чином фітоестрогени також мають спорідненість до рецепторів естрогену та проявляють естрогенну активність у людей. Якби вони цього не зробили, вони не впливали б на ризик раку молочної залози.

Естроген у молочних продуктах руйнується під час травлення, тоді як фітоестрогени, мабуть, ні.

Є кілька задокументованих випадків гінекомастії у відповідь на споживання сої, безглуздо заперечувати це. Той самий механізм може не працювати у жінок, тому ваші міркування щодо збільшення грудей є помилковими.

Ви праві. Я б нікому не рекомендував сою, але чоловіки, звичайно, не повинні її їсти, або, як мінімум, їсти її дуже рідко.

Так, весь аргумент є спірним через вміст омега-6.

Я не уявляю собі надмірно чутливих сосків. Це цілком реальна річ. Я не знаю про можливий розвиток синиць, але чутливість справжня.

Я вважаю, що ваші соски надзвичайно чутливі, але навряд чи це має якесь відношення до прийому сої. Ваша асоціація двох (які майже напевно випадкові) є тим, що, ймовірно, спричинене міфами про соєву грудь. Але справа в тому, що в основному існує нульовий прецедент думки, що споживання сої спричиняє зміни у грудях самця. Навіть якби якийсь вплив сої на ваше лібідо або соски, що ви відчуєте це вже через три дні, також малоймовірно.

Крім того, думка про те, що ви повинні турбуватися про те, щоб не бути таким роговим, як зазвичай, протягом трьох днів, є трохи безглуздою, чи не здається вам? Можливо, у вас є певне занепокоєння щодо різкої зміни дієти та вилучення з раціону білка, пов’язаного з мужністю і мужністю (м’ясом), що впливає на ваше лібідо. Я хотів би поспоритись, що це просто психосоматично. Особисто мені 24-річний вегетаріанець-чоловік, з дуже високим статевим потягом і споживанням сої. Але організм у всіх різний. Що підводить мене до наступного моменту:

У вашому житті є мільйон факторів, які впливають на ваше тіло. Як людина, яка також займається харчуванням, я знаю, що ми, як правило, автоматично вважаємо, що наш раціон винен у будь-яких проблемах з нашим тілом. Подумайте про те, щоб не зважати на свої харчові звички на безліч інших складових вашого життя та розглянути альтернативні пояснення або навіть проконсультуватися з лікарем, якщо соски вас постійно турбують. Але будьте впевнені, що величезна кількість поганої реклами про сою (та інші продукти харчування) - це псевдонаукова істерія.

Я не ставлю під сумнів вашу реальність, я стверджую, що ви не можете туди потрапити з фітоестрогеном.

Зрештою, ви можете зателефонувати, їсти сою чи ні. Я бачив численні анекдотичні випадки, коли у знайомих змінювався сосок. події. Ви можете подумати про зменшення кількості сої, яку ви їсте, і чесно оцінити, що ви відчуваєте. Ставте сорт як важливе значення; цілком нормально мати сою час від часу, але обов’язково включайте численні інші джерела білка, запропоновані в цій темі!

Ви не приречені. Соя просто поширена в харчових продуктах, що переробляються, переробляються, вегетаріанські (вони ж є веганською нездоровою їжею). Навчіться готувати і використовувати інші джерела рослинного білка.

Що ви маєте на увазі під наукою готувати? Ви хочете сказати, що я можу впливати на кількість фітоестрогенів, готуючи тофу по-іншому? Тут мої знання зупиняються. Єдиний повноцінний "овочевий" білок, який я знаю, - це лобода. Скажіть, будь ласка, як я можу отримати більш високе співвідношення білка до вуглеводів у своєму харчуванні, відточуючи свої кулінарні навички, тому що це схоже на те, що ви хочете щось цікаве.

Якщо ви цього ще не зробили, дізнайтеся про ідеальний білок та продукти, що забезпечують усі необхідні амінокислоти.

Для цього чудово підходять такі комбінації, як рис і квасоля. Кіноа, як ви сказали, теж чудова.

Ось досить гарне пояснення та деякі рецепти, що включають ідеальні білки.

Поєднання білків є застарілою наукою про сміття, і навіть людина, яка запропонувала його, шкодує, що його захищає. Вам просто потрібні мінімуми кожної незамінної амінокислоти, що досить легко, оскільки майже всі джерела білка, рослинні чи тваринні, містять усі. За певних обставин ви могли б отримати неоптимальний лізин, але навіть це рідко (просто з’їжте трохи бобових, якщо у вас немає алергії, і в цьому випадку все ще існують інші джерела).

Існують комбінації горіхів/насіння/зерна/тощо, які створюють повноцінний білок, щоб ви не застрягли отримувати його з одного джерела.

Просто перегляньте повний білок і будь-яку з цих продуктів, і ви отримаєте список сайтів, які допоможуть вам створити повноцінний білок. Ось приклад

Мені було б цікаво прочитати будь-які наукові дослідження, які підтверджують це, якщо у вас є посилання. Єдині твердження, які я коли-небудь бачив, намагаючись це розвінчити, роблять вегетаріанці-євангелісти без будь-яких фактичних даних. Я бачив набагато більшу підтримку документально підтверджених повноцінних білків з дієтологів та медичних досліджень. Я просто по-справжньому розумію речі:)