Reddit - худий - у мене чай Earl Grey
Читайте сайт. Голодування не є перемикачем увімкнення/вимкнення, вам, швидше за все, доведеться вживати 100 + ккал за один прийом, і навіть тоді їм доведеться викликати достатньо реакції інсуліну, щоб зупинити ваше тіло від посту.
погодитись із цим. не наголошуйте на вікні посту. люди на/r/leangains люблять говорити "це або піст, або ні", ніби піст має якісь магічні переваги. Концентрація більшості калорій на 2-разовому харчуванні пізніше протягом дня має певні переваги, але це майже все.