Reddit - loseit - Чи справді я спалю 610 калорій за годину бойових мистецтв

Ось що говорить МФП (я 151-фунт жінка, якій 5’5 ”).

loseit

Три рази на тиждень я беру годинний заняття з хапкідо, корейського бойового мистецтва, яке робить акцент на ногах, суглобових замках та кидках. Ми багато рухаємось, і я, безумовно, потію, намотуюсь і болю на наступний день, тому знаю, що це законне тренування, але все ж . 610 калорій?

Частина цього часу витрачається на отримання інструкцій або перегляд демонструваних технік, тому ми не перебуваємо в постійному русі, але цього слід очікувати від занять бойовими мистецтвами, так? Чи враховує це МФП?

Чи повинен я сказати, що мій годинний клас насправді триває 30 хвилин для ведення журналу в МФУ? Або я був би непотрібним?

Ця оцінка в 610 калорій мене просто бентежить.

Поділіться посиланням

Коротка відповідь: Ні.

Довга відповідь: Ви ніколи не можете точно знати, але, швидше за все, реєстрація MFP - це поданий користувачем запис для бойових мистецтв, і ви ставите 60 хвилин, ймовірно, означає 60 хвилин безперервно, що, очевидно, нереально. Хто б це не вкладав, мабуть, мав на увазі 10-хвилинний сеанс середньої/високої інтенсивності, що спалює 100+ калорій, і це не мав на меті екстраполювати до 60. Я б сказав, що ви, мабуть, все-таки спалили 300-400, тож це має бути гарне тренування.