Reddit - loseit - Яйце шкідливо для схуднення
мій лікар сказав мені їсти яєчний білок лише тоді, коли я їм яйця, оскільки мені потрібно серйозно втратити щонайменше 45 фунтів, щоб досягти здорової норми. але, використовуючи MyFitnessPal деякий час, я помічаю, що споживання білка в мене дуже низьке. моє щоденне споживання становить десь між 25-40 г, де в додатку рекомендовано 112 г. тому я думаю додати в меню яйця, можливо, варені. оскільки я думаю, що це найбільш білкова щільна їжа, крім м'яса російської риби .
чи це погано вплине на схуднення? це сповільнить мене ?
Примітка: Я п'ю ліпідний чайний обмінний чай, як запропоновано моїм доктором
Поділіться посиланням
Більшість корисних речовин, які містять яйця, містяться в жовтку. Багато дієтологів насправді рекомендують їсти ціле яйце. Нам потрібні деякі жири в нашому раціоні, і яйця - це гідне місце для їх отримання (краще, ніж перероблена їжа), якщо ми говоримо про чисту втрату ваги, ніяких інших проблем зі здоров’ям.
Однак можуть бути вагомі медичні причини, щоб їх уникнути, я не лікар. Ваш лікар знає вас і ваш випадок. Якби вони рекомендували вам уникати їх, то, мабуть, я б.
Додаткова примітка, я б також запропонував додати у свій раціон простого грецького йогурту з низьким вмістом жиру, якщо вас турбує білок, це чудово. Крім того, білковий порошок в помірних кількостях може бути корисним.