Reddit - loseit - My Fitness Pal - 1200 калорій занадто низька
Мені 5'5 "і близько 145 фунтів, і МФУ каже мені споживати 1200 калорій, щоб схуднути. Я голодую і не розумію, як це корисно. Я знаю, що люди зазвичай захоплюються тим, як БФП допомогла їм втратити велика кількість ваги, і мені було цікаво, чи справді хтось дотримувався 1200 калорій.
Також - будь-які інші поради щодо МФУ вітаються!:)
Редагувати: Ого, дякую вам за всі відповіді. Однозначно не очікував цього. р/втратити гірські породи.
Поділіться посиланням
5'4 "тут. Розпочато з 340, зараз до 260. Ціль - 140.
Це залежить від того, з чого складаються ці 1200 калорій. Якщо ви намагаєтеся проживати 1200 калорій макаронних виробів, піци, гамбургерів або інших продуктів, що мають високу калорійність, вам буде погано провести час.
АЛЕ якщо ви заміните деякі з цих калорій продуктами, які наповнюють дуже мало калорій, 1200 здається величезною кількістю.
Подумайте про це так. Якщо ви купуєте будинок і маєте встановлений бюджет, ви хочете отримати найвищий корисний квадратний метр за свій долар. Коли у вас є калорійний бюджет, вам потрібна максимально наповнювальна тарілка для вашої ціни на калорії. Я вважаю, що овочі та багата водою їжа - мій друг. З кожним прийомом їжі я з’їдаю близько 3 склянок овочевих овочів (тобто менше 40 калорій.) Я можу взяти гігантську миску дивовижного домашнього супу вагою до 200 калорій. На сніданок я прийму яєчний білок і сальсу, знову ж таки, десь менше 200 калорій. Все це супер пупер наповнення і низька калорійність.