Reddit - loseit - Насіння льону - скільки мені їсти

У мене третій тиждень моєї подорожі з втратою ваги, і у мене проблеми, прочитайте => моя вага не падає.

reddit

Сьогодні я додав насіння льону до свого розпорядку дня, і мені було цікаво, скільки я повинен з'їсти. На упаковці написано 30гр, але я знаходжу це багато, я не хочу жити в туалеті! Хоча з моїми 2 літрами води я вже живу в туалеті

Я додав чайну ложку до свого ранкового вівса.

Поділіться посиланням

Скільки ти хочеш з’їсти? За що ви їх їсте? У вівсі є 10 г на день як (веганського) джерела омега-3

В основному для кращого функціонування кишечника. Незважаючи на те, що я щодня вживаю овес і цільнозерновий хліб і п'ю багато води, я не маю змоги їхати щодня, і це мене засмучує.

Їжте трохи квасолі! Сочевиця, квасоля і чорний квасолевий суп - мої улюблені. Пісня Сімпсонів: "чим більше ти їси, тим більше ти гуляєш" є правильною.