Reddit - loseit - Плато і нерівномірне схуднення

Тож із середини серпня я скинув близько 15 фунтів. Що здається досить непоганим, за винятком втрати ваги було нерівномірним.

reddit

Перші 10 фунтів просто швидко розтанули. Після цього я майже тиждень застряг у 270. Зараз я повільно піднісся до 265, і тепер я затримався при такій вазі ще тиждень.

Я гуляю/бігаю щонайменше годину на день, 4-5 днів на тиждень. І їдять менше 1500 калорій більшість днів. (Сьогодні у мене на обід був банан, а на вечерю миска супу - мабуть, менше 800 калорій протягом усього дня. Що може здатися, ніби я голодую, але насправді це не так).

То чому мої результати такі нерівномірні?

Поділіться посиланням

Буває. Дещо з того, що ви втратили на початку, - це, швидше за все, вода та вага відходів, які ви, як правило, сильно втрачаєте, якщо при першій зміні дієти і вживанні меншої кількості їжі в цілому. "Врізати" 5 фунтів за (я підрахую) 4 тижні насправді взагалі не вважається застряглим - це трохи більше 1 фунтів втрати на тиждень, що є ударом посеред "нормальної" норми втрата.