Reddit - loseit - Заморожені овочі - калорії на чашку в замороженому або вареному вигляді
Жоден з пакетиків чи веб-сайтів не повідомляє про приготовлену або неварену інформацію про свою харчову інформацію. Я гуглюю це близько години, і не можу знайти остаточної відповіді. З деякими овочами, такими як брокколі, це насправді не має значення, але шпинат справді зводиться нанівець, тому, якщо 45 калорій на чашку припадає на приготовлений шпинат, я можу з’їсти приблизно вдвічі більше, і я точно б це зробив! Те ж саме з деякими оселями. Всім, хто дбає буквально пролити боби?
Поділіться посиланням
Це шпинат - йому дійсно не потрібен підрахунок IMO. Ви можете майже так вільно їсти овочі - немає мінусів, і не можна їх переїдати. Якщо, звичайно, ви не готуєте його в тонні жиру. їх слід рахувати.
Я справді стежу за калоріями. Одна чашка шпинату - це 45 калорій, але це заморожений чи варений? Якщо він приготований, то я зупиняюся на одній чашці, коли вимірюю його замороженим, а потім пізніше можу перекусити клин «Сміється корова» та п’ять міні-несолоних кренделів на закуску, бо це приблизно 45 калорій. Не жартую, ось як я спостерігаю за речами. Якщо це сире, то я буду вдвічі більше.
В ідеалі використовувати масу, вона набагато точніша, ніж чашки.
Але справа в тому, що вам, чесно кажучи, не потрібно. Це буквально одне з найбільш корисних для здоров’я речей, а сирий шпинат - це 7 калорій на 30 г. 7 калорій. Незначний. Також: Неможливо бути настільки точним щодо споживаних або витрачених калорій.
.і невимушена думка, знову ж таки лише моя персональна думка, але плавлений сирний спред та кренделі. кожен до свого, але якщо я з'їв цю штуку, то турбуючись про 10-40 калорій із зелених овочів - це дещо втрата часу.