Reddit - martialarts - Яке бойове мистецтво краще для схуднення Бокс, ММА або інше
В: Бойові мистецтва - це невід’ємна фізична активність, тому будь-який МА допоможе вам певною мірою покращити свою фізичну форму. Тим не менш, деякі для цієї мети кращі за інших. Будь-яке мистецтво з акцентом на певному контактному спарингу, як правило, буде чудовим тренуванням, навіть якщо ви не берете участь у самому спарингу: сюди входять бразильське дзюдзюцу, дзюдо, змішані єдиноборства, муай-тай, бокс, тхеквондо, кікбоксинг, та кіокушин та спортивне карате. Мистецтво без контактних спарингів, яке все ще досить добре для фітнесу, включає капоєру: "кардіо-кікбоксинг" також цілком підходить для фітнесу, але, строго кажучи, це не бойове мистецтво.
Також: різниця між класом боксу та заняттям ММА буде набагато меншою, ніж різниця між заняттям, в яке ти стискаєш зуби і відвідуєш раз-два на тиждень та заняттям, яке ти із захопленням відвідуєш чотири рази на тиждень. Я закликаю вас відвідати школи у вашому районі та зробити вибір на основі близькості, гостинної атмосфери та інших факторів, які змусять вас повернутися назад.
Втрата ваги - це НАБАГАТО більше про ваш раціон, ніж про рівень вашої активності. Якщо вашою основною метою є втрата ваги, тоді зменшіть споживання калорій до 1500 на день. Проблема вирішена.
Візьміть єдиноборство, бо вам це подобається.
Це багато в чому залежить від вашого раціону. Якщо ви молоді і маєте високий обмін речовин, ви, напевно, можете харчуватися як лайно і все одно підготуватися до тренувань. Якщо ви старші, тоді дієта та спосіб життя будуть набагато важливішими.