Reddit - медична школа - чи здобули ви тих, хто втратив тонну ваги в медичному училищі?
Я MS1, і ми починаємо фінальний тиждень наступного тижня для нашого першого блоку. Я був приблизно в 190 фунтів до медичної школи. За звичайною рутиною раніше, я ходив у тренажерний зал 5 днів на тиждень із легкими та помірними кардіотренуваннями. В середньому я б їв, мабуть, близько 3000 калорій на день.
Після запуску блоку я швидко схуднув на тонну ваги. Наприкінці четвертого тижня я був близько 165 років і з тих пір коливався між цим і 170. Я справді вже не надто ходжу в спортзал, тому що нас обов’язково відвідують з 8 ранку до 4 вечора, і я відчуваю, що у мене немає часу (хоча я впевнений, що я це роблю, я просто не впораюся з цим) Ну). Дієтично я харчуюсь невеликими порціями протягом дня, але, як правило, я отримую близько 2300 калорій. Я відчуваю, що мій стрес/занепокоєння також відіграли дуже важливу роль у моїй втраті ваги, і я почав прийом ліків проти тривоги близько двох тижнів тому.
Для тих, хто зазнав досить значної втрати ваги під час першого блокування або перших кількох блоків, чи коли-небудь ви повернули вагу? Якщо так, то яку пораду ви маєте з цього приводу, враховуючи досить важкий графік роботи з медичною школою?
Поділіться посиланням
Якщо ви худнете, вам потрібно збільшити калорії, щоб повернути їх назад. це досить прямо вперед.
Також у вас є час для тренажерного залу. Знайдіть час.
якщо ви не переживаєте стрес, з'їдаючи 2 мішки мішаної траси на день, тоді ви не живете
Чи враховується це, якщо я просто виймаю M&M з сумки?
більшість людей мають протилежну проблему. ти щасливий.
починайте палити траву і закупорювати пляшку вина щовечора. Ласкаво прошу до мого життя.
Набрав близько 20-30 фунтів, почав важко дихати, якщо моя команда піднімалася сходами під час раундів. Якби один із таких моментів, як ебать цю вагу, міг негативно вплинути на співбесіду з резидентами, тож я потрапив у спортзал і скинув 50-60 фунтів протягом другої половини третього року до цього часу.
Скільки зайвої ваги ви отримали, щоб ви змогли стільки впасти здоровим способом?
Прийшов близько 200
Піди в спортзал чувак. Ви будете мати все менше і менше часу, проходячи медичну школу. Це роблять MS2, це роблять мешканці, відвідувачі. Ви можете тренуватися по годині на день.
Блін. Я почав з 195, а рахую калорії 1800/день, і мені лише близько 175. Моя вага становить 165. 2300 калорій відчувається як мрія.
Це я. Мене постійно дивує, як мало їжі мені насправді потрібно, щоб вижити/підтримувати свою вагу. Падіння кілограмів дійсно сповільнюється до позначки 175 лише при дієті.
Я М2, і я пройшов подібну втрату ваги М1 рік і можу сказати, що це залежить від того, який тип ваги ви втратили. Це здебільшого лише м’язова маса, чи це втрата ваги навіть нижче базової лінії?
Я зайняв вагою 200 фунтів, тому що я багато піднімав і, мабуть, був приблизно на 20 фунтів більше мого базового рівня, якби я не піднімав. Приблизно через 6 місяців я втратив близько 35 кг, що значно перевищує мою нормальну вагу. Частково це було пов’язано з депресією. Я зміг вести здоровий спосіб життя і набрав вагу назад до початкового рівня, але відновити м’язи назад було важко, оскільки я не можу витратити стільки часу, скільки хотів би в тренажерному залі.