Reddit - PetiteFitness - F27, 5’3
Вітаємо з Вашим успіхом!
Це нагадує мені, коли на запитання про те, як він схуд, Кріс Пратт сказав, що в основному він бігав і плакав 40 фунтів ха-ха
Ха-ха-ха! Я міг би використати цей!
Ого, це велика різниця! Як довго це у вас зайняло?
Дякую! Це приймається приблизно 12 тижнів. Я їв 3000-4000 калорій на день і впав приблизно до 1200. Отже, за перший тиждень я схуд близько 6 фунтів. Тоді після цього я втрачав в середньому 3 фунти на тиждень, але останні 2 тижні плато.
3 фунти - це багато на тиждень! Ви просто підраховували калорії чи ви мали певну дієту (кето, веганську тощо)? Це надзвичайно надихає, і ви повинні бути справді гордим!
Дуже дякую! Я не дотримувався певної дієти, але я дуже метушливий, тому я думаю, моя дієта досить нудна! Зазвичай я снідаю: грінки (звичайні) та 30 г каш з мигдальним молоком. (Зазвичай Cheerios/Rice Krispies)
Обід: салат з курки/фалафеля (салат, червона цибуля, червоний перець та курка/фалафель, із заправкою середнього гострого соусу Нандо)
Чай: томатний суп/курячий фахітас/гострий мексиканський рис/салат з 5 квасолі
Закуски: фрукти (яблука, виноград, полуниця, апельсини тощо), копія солоного карамельного морозива Halo Top 84ккал, желейні каструлі Хартлі (3ккал).
Желейні горщики дивовижні! У мене солодкий зуб, і я справді відчуваю, що їжу з ними солодощі.
В якому супермаркеті готують морозиво 84 ккал? Мені це потрібно, і я довіряю, що ти у Великобританії через вживання слова чай замість вечері ха-ха
Ха-ха я! Вони з Моррісона. Вони схожі на магнуми, але без шоколаду ззовні, і вони ТАК гарні. Є 2 смаки, малина (81 ккал) і солона карамель (84 ккал). Вони коштують 2 фунтів стерлінгів на 3 так дорого, але Halo Top - 5 фунтів стерлінгів 3, тому я якось виправдовую це перед собою ха-ха.
Я купував haagen dazs gelato, яка приблизно така ж ціна, як halo top, за 136 ккал за ванну, тому морісонські для мене звучать як угода!
Вони їх теж роблять у курнику! Coop також має власну марку, яка насправді схожа, не така приємна, як гало, але вдвічі менша, тому я візьму її !
Ти чудово виглядаєш. Як часто ви бігали і на яку відстань?
Спасибі! Я бігаю десь від 25 до 25 миль на тиждень, і 6 або 7 разів на тиждень.
Wow 121lb дивовижно виглядає на вас ! Я близько 5'2,5 "і 115 фунтів, але я нічим не схожий на вашу поточну вагу. Це так спонукає ! Вітаю і дякую за розміщення цього!
Я переглядав коментарі, чи займався ти чим-небудь, крім з’їдання 1200 калорій, води та бігу? Ви робили якісь додаткові тренування?
На початку я робив деякі домашні схеми, коли правила блокування були надзвичайно суворими. Але це закінчилося лише тижнем-двома, тож насправді не так. Іноді я бігаю вгору-вниз по сходах під час телевізійної реклами. Але це, як правило, лише тоді, коли я відчуваю, що того дня не надто бігав/перевищив ліміт калорій.