Реддіт - Плавання - Брас на 1 км
Як я вже писав раніше, для тестування мені доведеться проплисти 1 км за 24 хвилини. Я вирішив плавати все брасом, тому що це, по суті, єдиний удар, яким я можу плавати на більшій відстані. Я ніколи не вчився вільного стилю і навіть боровся, пропливаючи його на 50 м, не виснажуючись повністю, і мені не вистачає часу, щоб його вивчити.
Мені було цікаво, яка частота інсультів була б найкращою для цієї відстані. Довгі та потужні удари на меншому рівні? А може, швидші удари, які є менш потужними?
Поділіться посиланням
Залежить від вашої фізичної форми, але якщо ви хотіли пройти 1 км за 24 хвилини, ви хочете досягти швидкості 1 м 12 с на 50 м. Можливо, на практиці з’ясуйте, скільки вам потрібно ударів, щоб зробити брас довжиною 50 м, а також подивіться, скільки часу це займає.
На мою думку, оцінка вгору означає, що ви швидше згорите, піднявши голову на вдих і розводячи кінцівки, ніж використовуючи великі ковзання та використовуючи більше енергії, тому безпечніше вирішуватись довшим та сильнішим ударом. Тільки переконайтеся, що ви не надто повільні з такою швидкістю, що не робите циклу 1,12 на 50.
Спробуйте зіграти в гольф.
Зробіть 50 м брасом. Підрахуйте кількість ударів, а потім додайте час до секунд.
Потім спробуйте зменшити кількість. Або варіюючи частоту ударів, або зусилля - ідея полягає в тому, щоб рухатись з однаковою швидкістю з меншою кількістю ударів, або з однаковою кількістю ударів, але рухатися швидше, або в якійсь комбінації. Спробуйте знайти солодке місце, яке можна підтримувати. (Підказка: відповідь довга та потужна без помітного уповільнення)
Інсульт молочної залози значно повільніший і більше обтяжує тіло, особливо на великих відстанях. Залежно від того, скільки часу у вас є, я б сказав, дотримуйтесь цього вільного стилю, оскільки ви повинні робити це дуже легко, плаваючи вільним стилем
Для мене фрістайл - це справді тягар легенів, бо я відчуваю, що не можу нормально дихати. Я вже проплив його о 24:30 брасом, тому думаю, що це буде можливо для мене
Щодо вільного стилю: здається, вам потрібна практика, тоді ви дихаєте, коли ваша голова у воді? Як далеко ви можете плавати вільним стилем, поки він не сходить у легенях?