10 способів спалити калорії на святі, не знаючи цього

Ми всі знаємо, що свята - це головний привід їсти і пити все, що є в очах, навіть не маючи на увазі провини. Так, ви в кінцевому підсумку їсте ресторан з безкоштовних хлібних паличок, але ви цього заслуговуєте, адже все це занурення в басейн спалює більше калорій, ніж ви думаєте! Канікули - це в основному тижневе тренування. Ми поговорили з Лі Пікерінгом, особистим тренером фітнес-клубів DW, та Ліззі Вебб, послом Merrell, про спалювання ккал на святі (і, таким чином, полегшення нашої провини).

спалити

1. Піші прогулянки

Перевіряти місцеву територію, коли ви перебуваєте в холах, обов’язково. Як ще ви збираєтесь відкрити свій місцевий бар чи найкращу морозиво? Лі Пікерінг з фітнес-клубів DW каже, що ходьба може спалити від 150 до 600 калорій, залежно від вашого стилю ходьби. Наприклад, пам’ятка навколо місцевого міста межує з 150 калами, тоді як підйом вгору збільшить спалювання калорій і наблизить вас до позначки 600.

Крім того, короткий підказка для пляжних бомжів: прогулянка по сухому піску - це не тільки романтична подія, але набагато важче тренування для ніг, ніж розбивання тротуару, тобто прогулянка вздовж пляжу змусить ваших телят виглядати вбивчо.

2. Велоспорт

Якщо ви віддаєте перевагу відкривати для себе околиці більш романтичним способом - і давайте розберемося, швидше - тоді найміть велосипед і вирушайте на дослідження.

Лі розповідає нам новини, які ми так прагнули почути: їзда на велосипеді легко спалює багато калорій. Багато. Точно близько 600 ккал на годину, звичайно, залежно від вашої інтенсивності та швидкості. Наша порада? Візьміть велосипед із кошиком і наповніть його смаколиками для закуски та вина. Ви щойно спалили 600 калорій, ви цього заслуговуєте!

3. Серфінг

Якщо ви відпочиваєте десь ідеально, щоб зловити хвилю, спробуйте місце для серфінгу. Комбінований спосіб плавання та балансування, серфінгу - це, як відомо, тренування для всього тіла. Я маю на увазі, чому ще ти думаєш, що всі в Австралії такі чортові в формі? За словами Лі, щогодинний прибій становить близько 300 калорій, тому плавання в морі ще ніколи не було таким привабливим. Ми не могли домовитись більше, Лі.